光明日?qǐng)?bào)記者 崔興毅

　　新冠感染轉(zhuǎn)陰后就代表徹底康復(fù)了嗎？能不能劇烈運(yùn)動(dòng)？是不是可以大吃大喝好好補(bǔ)一補(bǔ)？康復(fù)后能否進(jìn)行第二劑次加強(qiáng)接種？針對(duì)當(dāng)下公眾關(guān)心的熱點(diǎn)問(wèn)題，國(guó)務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制專(zhuān)家提醒，新冠感染轉(zhuǎn)陰并不意味著我們和病毒的戰(zhàn)斗結(jié)束了，剛剛轉(zhuǎn)陰后，身體進(jìn)入一個(gè)相對(duì)脆弱期，在飲食起居上需要多加注意。

　　感染新冠病毒康復(fù)后，有哪些注意事項(xiàng)？首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院院長(zhǎng)劉清泉介紹，感染新冠病毒以后7至10天，絕大部分人都會(huì)進(jìn)入康復(fù)狀態(tài)，可能核酸或抗原都轉(zhuǎn)陰了，但仍會(huì)遺留一些癥狀，比如咳嗽、嗓子不舒服等。進(jìn)入康復(fù)期，患者精神上要保持高昂斗志，同時(shí)，生活、工作節(jié)奏要適當(dāng)放緩一點(diǎn)，不要熬夜。

　　劉清泉提醒，康復(fù)后要注意科學(xué)飲食：“不要在這個(gè)時(shí)候吃太多油脂、肥甘厚味的東西，這樣不但對(duì)基本康復(fù)不好，而且可能會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。飲食要清淡，但也不能稀湯寡水，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)。要有足夠的蛋白質(zhì)，多吃蔬菜水果，保證體力恢復(fù)。”

　　很多人新冠感染轉(zhuǎn)陰返崗后，總是感覺(jué)非常疲乏。對(duì)此，北京大學(xué)人民醫(yī)院感染科主任高燕介紹，雖然病人燒也退了，抗原也轉(zhuǎn)陰了，但人體整個(gè)體力和功能恢復(fù)大概需要2至3周，不用太焦慮。這段時(shí)間適當(dāng)注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，才能促進(jìn)恢復(fù)。

　　康復(fù)后多久能運(yùn)動(dòng)？“適量運(yùn)動(dòng)有利于恢復(fù)健康，但是不能劇烈運(yùn)動(dòng)，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)不但不能恢復(fù)健康，還有可能出現(xiàn)一些其他問(wèn)題?！眲⑶迦嵝眩梢愿鶕?jù)自身運(yùn)動(dòng)習(xí)慣選擇適量運(yùn)動(dòng)，不超過(guò)平時(shí)運(yùn)動(dòng)量的三分之一，逐漸增量即可。

　　高燕表示，對(duì)中青年群體來(lái)說(shuō)恢復(fù)期會(huì)短一些，并不影響復(fù)工復(fù)產(chǎn)。但是高強(qiáng)度的健身運(yùn)動(dòng)，還是要稍微緩一緩。

　　“對(duì)于60歲以上的老年人來(lái)說(shuō)，尤其是患有糖尿病、高血壓、冠心病等慢性病的人群，要重點(diǎn)關(guān)注呼吸道癥狀問(wèn)題，比如咳嗽、胸悶、氣促等癥狀是否加重。”高燕介紹，一周左右核酸或者抗原轉(zhuǎn)陰后，這些呼吸道癥狀可能還會(huì)持續(xù)，等病情明顯緩解以后，再恢復(fù)正常的鍛煉，更有利于健康。

　　“陽(yáng)”過(guò)還能進(jìn)行第二劑次加強(qiáng)接種嗎？專(zhuān)家介紹，按照目前的新冠病毒疫苗接種技術(shù)指南規(guī)定，如果確診感染了新冠病毒，感染時(shí)間和接種新冠病毒疫苗時(shí)間應(yīng)間隔6個(gè)月以上。

　　目前來(lái)看，單純感染產(chǎn)生的免疫保護(hù)力，不如感染加上接種疫苗產(chǎn)生的混合免疫力保護(hù)作用強(qiáng)。專(zhuān)家建議，如果符合接種疫苗的時(shí)間間隔，建議進(jìn)行第二劑次加強(qiáng)免疫接種。