2020暑假，你怎么過的

　　當(dāng)我們被困在狹小的空間內(nèi)，急于找到一個(gè)新的出口時(shí)，開始有機(jī)會(huì)重新審視10米以內(nèi)的生活，觀照自己的內(nèi)心世界，關(guān)注與自己、家人、戀人的關(guān)系。

　　教了三個(gè)月心理咨詢課 我看到曾經(jīng)的自己

　　李婷

　　當(dāng)我們被困在狹小的空間內(nèi)，急于找到一個(gè)新的出口時(shí)，我們開始有機(jī)會(huì)重新審視10米以內(nèi)的生活。

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　　“老師，我在家里快要待不下去了，和爸媽三兩句話就能吵起來……”

　　“我每天熬夜打游戲，停下來就頓感索然無味，知道這樣不好，但控制不了自己……”

　　……

　　3個(gè)月前的我，怎么也想不到自己會(huì)在家里開設(shè)遠(yuǎn)程心理咨詢課，現(xiàn)在卻成了我的暑假常態(tài)，并樂在其中。

　　一場(chǎng)來勢(shì)洶洶的疫情開啟了魔幻的2020年，也徹底改變了我的生活：關(guān)于疫情的各種信息不斷撥弄著敏感的神經(jīng)，整個(gè)人沉浸在焦慮的情緒中，感到失控和疲倦；假期被迫延長(zhǎng)，在家里從寒假待到暑假，和父母整日相看兩相厭，上演家庭版《囧媽》；事先擬好的實(shí)習(xí)計(jì)劃被打亂，長(zhǎng)時(shí)間宅家生活，甚至出現(xiàn)了“社恐”傾向……

　　這時(shí)，我偶然得到一個(gè)在大專院校兼職心理健康課老師的機(jī)會(huì)，我正在讀心理專業(yè)研究生，之前有過在中學(xué)心理咨詢中心當(dāng)助理的經(jīng)歷，還沒做過高校的心理咨詢和授課，于是爽快地應(yīng)下了。

　　咨詢師在來訪者面前的穩(wěn)定性是至關(guān)重要的。為了以最好的面貌上課，我終于打起精神捯飭自己，不再是蓬頭垢面、一身睡衣走天下的居家模樣。在備課的過程中，我開始將注意力專注在眼前的事情上，焦慮情緒也慢慢緩解。

　　疫情就像個(gè)導(dǎo)火索，引爆了大量被壓抑的心理需求，不少同學(xué)出現(xiàn)了不同程度的神經(jīng)官能癥，失眠、焦慮、抑郁等，甚至影響正常的社會(huì)交往、學(xué)習(xí)狀態(tài)和家庭生活。每天熬夜刷手機(jī)或打游戲，網(wǎng)癮加重；長(zhǎng)時(shí)間宅家不運(yùn)動(dòng)，不僅發(fā)胖，還常常眼望天花板失眠到天明；與父母朝夕相處，卻矛盾叢生，家里彌漫著濃濃的火藥味……

　　“不要因?yàn)樽约旱娜魏我环N情緒而心懷愧疚。任何人都可能出現(xiàn)負(fù)面情緒，因?yàn)槭虏豁樁a(chǎn)生低落抑郁的情緒更是正常的?！?/p>

　　“不妨接納自己這樣的狀態(tài)，允許負(fù)面情緒存在，它本身不是錯(cuò)的，不要為了情緒出現(xiàn)本身而給自己更大的壓力?！?/p>

　　……

　　很多人對(duì)心理咨詢充滿了不現(xiàn)實(shí)的期待，期待著可以從中獲取萬能靈藥。其實(shí)，心理咨詢講究“自助者，人助之”。咨詢師運(yùn)用傾聽和共情的辦法，鼓勵(lì)來訪者分享自己的情緒和感受，共同去探討自我調(diào)適的方向。

　　往往很多被認(rèn)為是“正確的廢話”，確實(shí)行之有效。比如，嘗試接受一些自己不可控的東西，如果想走出某個(gè)情緒，可以把注意力放在能做的事情而不是情緒本身；又比如，緩解釋放情緒最有效的方式是與人建立連接，多與家人或朋友溝通交流，可以有效舒緩不良情緒。

　　常常有朋友會(huì)問我：咨詢師不會(huì)吸收很多負(fù)能量嗎？其實(shí)，心理咨詢是一個(gè)互相給予的過程。每次咨詢到最后，有時(shí)很開心有時(shí)很悵惘，聽完一個(gè)故事總會(huì)不可避免地被卷入到深邃似海的情緒中去，但我感謝這些來訪者給予的信任，讓我有機(jī)會(huì)陪伴他們一起走過這段路。

　　有一個(gè)小姑娘是為減肥而苦惱，曾努力瘦過，但近期因腳受傷無法運(yùn)動(dòng)，很快又反彈了10斤，在家里因?yàn)楣?jié)食的問題與家長(zhǎng)多次爭(zhēng)吵，一度沉溺在抑郁的情緒中。

　　在她的故事中，我仿佛看到了曾經(jīng)的自己，也為自己忽胖忽瘦的身材而陷入自厭的泥淖。但后來我明白了，在健康的前提下適度追求美是沒錯(cuò)的，但沒必要為社會(huì)的審美和他人的目光去苛求自己。

　　還有許多來訪者給我的感覺也一樣，做咨詢就像是在照鏡子，或多或少都能折射出一些自己的經(jīng)歷或個(gè)性。那些帶著各種各樣力量的故事與生命，也帶給我很多感動(dòng)，引領(lǐng)著我，督促著我。

　　過去，我們探索星辰大海，汲汲于與外界的聯(lián)系，但對(duì)身邊的人和自己的內(nèi)心世界，卻漠然處之。直到疫情時(shí)，我們被困在狹小的空間內(nèi)，急于找到一個(gè)新的出口，開始有機(jī)會(huì)去重新審視10米以內(nèi)的生活，觀照自己的內(nèi)心世界，關(guān)注與自己、家人、戀人的關(guān)系。

　　感謝這3個(gè)月的心理咨詢課，專治他人心病的同時(shí)，也是在進(jìn)行自助，讓我發(fā)掘出自己身上的力量。

　　一邊讀文獻(xiàn)一邊篩信息 找回時(shí)間掌控感

　　加利

　　解決焦慮的最好方法，或許不是找到最合適的方向后再去實(shí)踐，而是立刻去做那件事，再摸索著往前走。

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　　2020年6月初，在忙著期末和課題論文的學(xué)期末尾，我曾細(xì)致地計(jì)劃了學(xué)生時(shí)代的最后一個(gè)暑假：疫情趨于平穩(wěn)，學(xué)校管控放松，不如早點(diǎn)返校準(zhǔn)備畢業(yè)論文，同時(shí)找個(gè)線下實(shí)習(xí)，為即將到來的秋招各類考試面試做準(zhǔn)備。

　　即將轉(zhuǎn)為畢業(yè)年級(jí)的我此前被無數(shù)前輩告知，雖然秋招是“金九銀十”，但暑假才是畢業(yè)季的求職關(guān)鍵期。作為一個(gè)“拖延癥晚期患者”，我深知這個(gè)暑假待在家里很可能只剩一個(gè)結(jié)果：無限期地?zé)o效率拖延。畢竟，學(xué)校圖書館的學(xué)習(xí)氛圍遠(yuǎn)比家里的書桌更催人上進(jìn)。

　　然而計(jì)劃的腳步永遠(yuǎn)趕不上變化，6月疫情反彈，一切規(guī)劃瞬間成空——所有學(xué)生停止返京返校，需要老老實(shí)實(shí)待著直到秋季開學(xué)。

　　如此一來，計(jì)劃需要重新準(zhǔn)備，焦慮緊隨其后。6月末，我的大腦開始為著各類選擇與決定天人交戰(zhàn)：論文實(shí)驗(yàn)進(jìn)行不了可如何是好？是換個(gè)城市還是繼續(xù)遠(yuǎn)程實(shí)習(xí)？一邊實(shí)習(xí)一邊搞論文，時(shí)間精力能否兼顧……問題一多，作決定的難度便呈指數(shù)級(jí)增長(zhǎng)，讓人“頭禿”。

　　從小到大，我似乎一直很喜歡計(jì)劃被打破，更不擅長(zhǎng)在大事上作決定。初中時(shí)，我在書桌前貼上一張時(shí)間計(jì)劃表，把每天放學(xué)后的固定流程按照時(shí)間順序布置好，時(shí)間精確到分。高中的我則專門準(zhǔn)備了一本掌心大小的筆記本，把當(dāng)天要寫的作業(yè)設(shè)置完成時(shí)間，做完后逐一劃去。這種對(duì)于時(shí)間的掌控感讓我感到安全，一旦更改計(jì)劃，我就會(huì)陷入焦慮，難以靜心，效率低下。

　　到如今，我又下意識(shí)想逃避。明明畢業(yè)論文的備選方案尚未定好，線下實(shí)習(xí)也無著落，我還是翻出了曾看過的電視劇和電影，和讀過101遍的書籍，主動(dòng)承包了家里的拖地任務(wù)，讓自己“忙”起來。似乎只要空白的時(shí)間被不需要思考的事情填滿，就可以忘記時(shí)間在流逝，假裝這個(gè)暑假和過去每年的暑假一樣，沒什么特別的，也不存在畢業(yè)和求職的壓力。

　　但每當(dāng)我無所事事地度過了一天，晚上躺在床上刷微信，看著朋友圈的大家分享實(shí)習(xí)經(jīng)歷和學(xué)術(shù)成果，自我安慰行為所建構(gòu)的外殼被一寸寸擊破，無力感慢慢滲入內(nèi)里，腦海中一直有個(gè)聲音在詢問：你為什么不努力，你為什么要拖延，看吧，你已經(jīng)在畢業(yè)和求職的道路上落后了一大截。

　　彼時(shí)的我依舊沒有想清楚，自己究竟是因?yàn)橥厜毫Χ箲]，還是因?yàn)閷?duì)未來尚且沒有確定的方向而迷茫。身旁的父母時(shí)不時(shí)催促：“事業(yè)單位穩(wěn)定，地位高，最適合女生?！薄翱禳c(diǎn)準(zhǔn)備公務(wù)員考試，再不復(fù)習(xí)就晚了。”疫情影響下動(dòng)蕩的就業(yè)市場(chǎng)，穩(wěn)定性變得格外稀缺，我第一次動(dòng)搖了求職方向，疑惑自身定位是否正確，要不要遵循那句古老的名言“不聽老人言，吃虧在眼前”。

　　在糾結(jié)、拖延和自我懷疑之間，暑假的時(shí)間逐漸流逝。7月中旬，許久不見的閨蜜從國(guó)外留學(xué)歸來，我們繞著城市廣場(chǎng)數(shù)著腳步聊天，驚覺目前困擾著彼此的，都是對(duì)未來不確定性的焦慮和憂心。

　　我們找了一家咖啡店，問店員要了兩張便簽紙，把彼此所面臨的困惑一一列出，再把各個(gè)選擇的優(yōu)劣性對(duì)照著參考討論，還是難以找到可以順利通向未來的最優(yōu)解。在寫下問題和梳理方向的過程中，我突然意識(shí)到，即使原本的計(jì)劃被打破、即將面臨對(duì)未來方向的艱難選擇，但最優(yōu)解本身或許就不存在，如果根本就不去付出嘗試和實(shí)踐，如何知道那個(gè)決定是否合適？解決焦慮的最好方法，或許不是找到最合適的方向后再去實(shí)踐，而是立刻去做那件事，再摸索著往前走。

　　暑假過半，待在家的我逐漸找回了對(duì)于時(shí)間和生活的掌控感，開始一邊閱讀文獻(xiàn)，嘗試為論文無法做實(shí)驗(yàn)做準(zhǔn)備；一邊篩選合適的求職信息，不斷明確自己的未來方向。焦慮依舊存在，但我似乎適應(yīng)了它的常態(tài)化，畢竟未來會(huì)發(fā)生什么，誰也不知道。與其躺著，不如行動(dòng)起來吧。

　　在書中我走了很遠(yuǎn)的路

　　丁塵

　　也許因?yàn)橄胍鲩T的心思被徹底切斷，我更容易心無旁騖地沉浸在書籍構(gòu)建的世界里。

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　　我猜很多人都和我一樣，想盡快從今年這場(chǎng)“大夢(mèng)”中醒來。國(guó)內(nèi)的一切都在慢慢恢復(fù)，經(jīng)過此“疫”，人們的健康意識(shí)明顯提升了，口罩戴上了，距離拉開了。對(duì)了，也不去旅行了，比如我。

　　作為一名資深“驢友”，旅行幾乎是我假期清單上的固定項(xiàng)目。去年暑假我與大學(xué)室友一同去了四川，在成都的街頭上我們幾個(gè)許下豪言，今年暑假要一起自駕游去西藏。如今豪言尚在耳邊，疫情卻在外邊，我們理智地認(rèn)為，不能去了。

　　沒有旅行的暑假仿佛更加漫長(zhǎng)，就此浪費(fèi)時(shí)間實(shí)在可惜。“詩與遠(yuǎn)方不可辜負(fù)”，遠(yuǎn)方去不了，不是還有詩嗎？一個(gè)“驢友”往往也是一個(gè)文藝青年——我一般在買書的時(shí)候立刻化身文藝青年，因此積下了大量的買而未讀的書。于是，我來到書架前，嘴角45度上揚(yáng)。

　　閱讀的過程是安靜的，其間沒有風(fēng)沙吹過荒漠時(shí)的聲音，沒有繁華都市人來車往的喧囂，沒有浪潮拍擊海崖的轟響，也沒有清晨時(shí)分空幽山谷間的啼鳴。然而，當(dāng)我讀著那些文字的時(shí)候，卻又分明聽到了它們。在《山居筆記》中我從寧古塔走到岳麓書院，看中華千年文明如洪流奔騰而過；在《神秘島》中，我重回美國(guó)南北戰(zhàn)爭(zhēng)時(shí)期，與被困于太平洋荒島上的一行人一同自救、經(jīng)歷奇遇；在《白鹿原》中，我置身陜西關(guān)中，腳下是雨后濕漉漉的泥地，面前田里的麥苗正泛著嫩綠；在《本源》中，我又登上了圣家族大教堂的塔頂，俯瞰巴塞羅那夜空下的萬家燈火。于是我一點(diǎn)點(diǎn)意識(shí)到，文字是可以帶著人行萬里路的。也許是因?yàn)橄胍鲩T的心思被徹底切斷，我更容易心無旁騖地沉浸在書籍構(gòu)建的世界里，并在其間遠(yuǎn)眺、仰望、凝視，感受書中人的悲喜與命運(yùn)的跌宕。“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉”，書中更有漫漫長(zhǎng)路，而閱讀就像是一場(chǎng)足不出戶的旅行，視線在紙頁上來來回回，恍然間，便已走出了很遠(yuǎn)。

　　沒有固定的閱讀速度，有時(shí)兩三天就可以讀完一本書，有時(shí)一周才能讀完一本。從這個(gè)暑假開始直到寫這篇文章的此時(shí)，我已經(jīng)讀完了不多不少的7本書。我已經(jīng)記不起這7本書是什么時(shí)候買的，在哪里買的，但它們實(shí)實(shí)在在地送給了我7段各異而精彩的旅程。在旅途中，人們往往會(huì)為了難得的人、風(fēng)景和經(jīng)歷駐足停留，慢慢感受，不必心急。我想，閱讀也應(yīng)如此。

　　除了閱讀本身，我還關(guān)注了一些讀書類的自媒體，或是文章，或是視頻，內(nèi)容大多是值得一讀的書籍分享以及書評(píng)。后來，我開始在網(wǎng)絡(luò)讀書論壇上發(fā)表或長(zhǎng)或短的讀后感，并與和我讀過同一本書的讀者們交流甚至辯論。我享受這個(gè)過程，享受用閱讀去社交，以書作為談資。

　　我和小龐便是在論壇上認(rèn)識(shí)的。因?yàn)樗l(fā)在我書評(píng)下一條長(zhǎng)長(zhǎng)的回復(fù)，而決定找他私聊。他在云南，我在北京，“書”逢知己，從此多了個(gè)朋友。他說他很宅，除了看書聽音樂沒什么其他愛好。他還說，就算沒有疫情，他也不想外出旅行，景點(diǎn)總是人山人海，太擁擠。我回他說，等疫情徹底結(jié)束，我還是會(huì)繼續(xù)去旅行，書當(dāng)然隨時(shí)讀。

　　那句話說得很對(duì)：“身體和靈魂總要有一個(gè)在路上。”而此時(shí)的我也已發(fā)現(xiàn)，書籍不僅使我內(nèi)心豐盛，更讓我漸漸地將閱讀變成了一種習(xí)慣，變成了生活的一部分。

　　這個(gè)暑假已經(jīng)過去了大半，明明哪里都沒有去，但我潛意識(shí)里卻總覺得自己仿佛已經(jīng)到過了很多地方。而那些或真實(shí)存在，或虛無縹緲的目的地就藏在書里，藏在字里行間，而且不擁擠，沒有人山人海。

　　異地戀前夕 我和女友漫游漓江

　　文昌魚

　　我曾以為8天的旅程會(huì)很長(zhǎng)，但是實(shí)際上卻過得出乎意料的快。相比沒有疫情時(shí)在北京的朝夕相處，這8天更顯彌足珍貴。

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　　7月初，已經(jīng)異地7個(gè)月的我和女友進(jìn)行了一次重要對(duì)話：

　　“我想你了。”

　　“我也想你了，我想去旅行，一起去？甘肅？麗江？”

　　“不如來桂林吧？我還可以帶你體驗(yàn)《向往的生活》。”

　　“嗯，思考思考。”

　　由于疫情的阻隔，我們倆自今年1月分別以來就再未見過。我獲得了自上本科以來最長(zhǎng)的宅家時(shí)間，經(jīng)歷了畢業(yè)論文寫作的痛苦、答辯的緊張、回校畢業(yè)計(jì)劃反復(fù)修改的大喜大悲、爸媽態(tài)度“跳樓式”的轉(zhuǎn)變，以及博士階段即將與女友分隔兩地的“突發(fā)”消息。

　　好在一切波瀾不驚，畢業(yè)雖在“云端”，但也還是真切地到來了。當(dāng)這個(gè)稍顯特殊的暑假過半，為了舒緩自己的心情，也為下一階段或許更加艱險(xiǎn)的路途做準(zhǔn)備，我決定規(guī)劃一場(chǎng)畢業(yè)旅行。

　　旅行地點(diǎn)的選擇花了一些心思，我們希望找一個(gè)兩人都未去過、景色優(yōu)美但旅行花費(fèi)也能夠控制的目的地相聚。我從未到過桂林，女友雖身為桂林人，但也沒有仔細(xì)領(lǐng)略過家鄉(xiāng)的美麗，而她的當(dāng)?shù)厝松矸莺汀敖涣髅艽a”般的本土口音能夠保護(hù)我們不至于被“割韭菜”。反復(fù)討論之下，我跨越大半個(gè)中國(guó)前往桂林。

　　當(dāng)飛機(jī)進(jìn)入桂林上空，從空中俯瞰，滿眼都是綠色，各種不同色號(hào)的綠雜糅在一起，構(gòu)成一種雖然顏色單一但又不乏味的美感，蓬勃的綠蘊(yùn)含著無限希望。然而，地表溫度熱到讓人變形。抵達(dá)的日子是我和女友相遇相識(shí)兩周年紀(jì)念日，原本想著見到女友時(shí)給她一個(gè)驚喜，甚至在手機(jī)里設(shè)置了提醒，但最后還是“熱”忘了。

　　景點(diǎn)游客寥寥無幾，住宿相比往年要便宜不少，這給喜愛清靜的旅行者難得的“慢游”機(jī)會(huì)。一陣山雨一陣晴，一路泥濘爬著山。當(dāng)和女友坐在龍脊觀景房間內(nèi)的落地窗前，朦朧煙雨中連綿不絕的梯田，禾苗隨著風(fēng)兒波動(dòng)，就像在演奏動(dòng)人的韶樂。在那一刻，我體會(huì)到了前所未有的寧?kù)o祥和。沉默著，兩個(gè)人相顧無言，一切又恰似盡在不言中，如果要問我所向往的生活，大概就是如此吧。

　　“桂林山水甲天下，陽朔風(fēng)景蓋桂林”，但我們也沒想到，有朝一日會(huì)在漓江找不到拼竹筏的游客。下午，兩人騎著一輛可愛的全粉Hello Kitty電動(dòng)車加入城市的“電動(dòng)車大軍”，穿梭在城市的大街小巷。沒有確定的目的地，走走停停，一起欣賞山水之美，吃著路邊買的香甜大芒果，習(xí)習(xí)涼風(fēng)吹在身上，吹走灼熱，說不出的輕松愜意。

　　回到市區(qū)，晚飯后兩人在漓江邊散步，不禁聊起了未來。盡管關(guān)于異地戀在網(wǎng)上已討論過很多次，終究不如當(dāng)面溝通直接有效。去年年末在校園里軋馬路，還想著兩個(gè)人未來3年還在北京，閑暇時(shí)我可以騎著電動(dòng)車帶她去探索美食，周末爬香山、去動(dòng)物園，甜蜜地暢想畢業(yè)后兩個(gè)人的共同生活。沒想到5月事情發(fā)生轉(zhuǎn)折，就好像沒有預(yù)想過新冠肺炎疫情會(huì)暴發(fā)并持續(xù)那么長(zhǎng)時(shí)間，大概人生就是那么不可捉摸又出其不意。一切的機(jī)緣巧合，一切的猶豫與抉擇，一切的不舍與迷茫，最終塵埃落定的結(jié)果，是我即將與女友展開長(zhǎng)達(dá)4年的異地戀。

　　我不支持她的決定，但也沒有立即反對(duì)。異地戀是有風(fēng)險(xiǎn)的，從溝通上來說，信息傳播會(huì)存在更多干擾噪音，誤解、吵架的幾率有可能上升；從感性上來說無法感知對(duì)方細(xì)微情緒，無法及時(shí)陪伴在身旁，難過時(shí)的落寞會(huì)加倍上升。這些負(fù)面情緒增多，無疑消磨兩人之間的感情，甚至導(dǎo)致分道揚(yáng)鑣。就像一個(gè)礦泉水瓶里余下半瓶水，可以看作資源枯竭的預(yù)警，也可以看作希望的存在，未來的不確定，是抉擇時(shí)往前一步的不可知性，也是往后一步的不可預(yù)測(cè)，人生在路上，走一步算一步。

　　走走停停，兩人逛過榕湖逛杉湖，看過日月雙塔再到步行街上尋找宵夜。我曾以為8天的旅程會(huì)很長(zhǎng)，但是實(shí)際上卻過得出乎意料的快。相比沒有疫情時(shí)在北京的朝夕相處，這8天更顯彌足珍貴。短暫相聚之后，我們也將要開始各自博士階段的學(xué)習(xí)生活，在面對(duì)面坦誠(chéng)交流過后，也更能理解對(duì)方的感受。我們?cè)诒本┤h(huán)邊暢想未來，如今漓江邊兩人也展望未來，希望愛做夢(mèng)的孩子都可以夢(mèng)想成真，每一次的分離，都是為了更好的相聚。

　　上午享受獨(dú)居 下午為媽媽做飯

　　徐亦捷

　　半獨(dú)居生活的本質(zhì)也許就是如此：在準(zhǔn)備的過程中收獲一個(gè)人實(shí)踐的快樂，而共享成果則實(shí)現(xiàn)了兩個(gè)人的滿足。

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　　作為一名即將升入大二的學(xué)生，我在杭州家中上網(wǎng)課度過了第二學(xué)期，然后，又接著過暑假。

　　暑假是考驗(yàn)人的時(shí)刻?？突f懶惰是萬惡之源，我靠著母親大人的縱容，已經(jīng)懶了整整19年。

　　雖然我懶，但這阻止不了我“一心向善”。我決定妥善地安排我的“半獨(dú)居生活”。家里是母親和我兩個(gè)人生活，所謂半獨(dú)居，就是白天母親大人上班，我享受獨(dú)居，晚上她回來，我得準(zhǔn)備晚餐，和她共享。

　　因此，我特地?cái)M定了一天的計(jì)劃表：看展，閱讀，看電影，板繪，學(xué)韓語，準(zhǔn)備英語專四考試。

　　然而，在戒斷癥的影響下，手機(jī)顯得愈發(fā)親切。從睡眼惺忪的清晨摩擦到睡眼朦朧的半夜，精神快感從藍(lán)光中不斷迸發(fā)出來。只是那滾動(dòng)的6.1英寸屏幕，終究還是隨著時(shí)間的流逝疲軟了，而所謂的計(jì)劃也從未開始。

　　這不禁讓人捶胸頓足：只有目標(biāo)沒有具體執(zhí)行步驟的計(jì)劃都是鬼扯，因此我決定為暑假重新制定一份精確到分鐘的計(jì)劃。

　　早上8點(diǎn)到9點(diǎn)背12頁的英語單詞；之后的1小時(shí)看TED演講，英文、雙語字幕各一遍，對(duì)著演講稿做好筆記，又是兩遍；10點(diǎn)半開始，對(duì)著韓國(guó)語教材為我追星10年積累的韓語添磚加瓦；11點(diǎn)半，就著偶像的歌詞實(shí)操聽說讀寫，順便愉悅身心。為了集中注意力，我把手機(jī)扔在了房間另一頭；為了清醒，我拿出了很久沒寫過字的筆記本；為了生活規(guī)律，我放棄了熬夜……

　　在假期堅(jiān)持做這些事并不容易，誘惑環(huán)繞，環(huán)境浮躁。我們?cè)谥?2年的教育中學(xué)會(huì)了學(xué)習(xí)的時(shí)候?qū)W習(xí)，玩的時(shí)候玩，自律也并非自由的標(biāo)配。人們總說高考后就解放了，但成年的我們不再擁有被安排的特權(quán)，學(xué)習(xí)與生活、學(xué)校與社會(huì)時(shí)刻交織在一起，考駕照、實(shí)習(xí)、做飯、養(yǎng)花……在自由時(shí)間內(nèi)作出自律的安排是我們的權(quán)利，更是自由的高配。

　　下午雖然依然有閱讀、板繪、作曲等活動(dòng)，但是我對(duì)準(zhǔn)備晚餐的興趣從4點(diǎn)開始明顯高漲。畢竟沒有人能忽略母親大人打來的慰問電話，以及她對(duì)晚餐的暗示，于是烹飪便成了黃昏的重要課題。

　　我不敢點(diǎn)火柴，主要依靠電磁爐。對(duì)于做飯這件事，我自認(rèn)天賦異稟，如何搭配、怎么切、放什么調(diào)料全憑一時(shí)高興。

　　對(duì)于在日式餐廳吃到的烏冬涼面念念不忘，于是我用干海帶包、香菇和干貝復(fù)刻了湯底；日式醬油、老抽和紹興料酒炒制的洋蔥牛肉當(dāng)作澆頭；為了體現(xiàn)其涼面的本質(zhì)，除了冰塊，我還刨了大半根有機(jī)黃瓜絲作輔料。

　　這碗烏冬面完美地復(fù)刻了幾年前的感動(dòng)：鮮甜，嫩滑，彈牙。

　　但是仔細(xì)一咂嘴，我還是嘗到了些許無措：和預(yù)想的細(xì)碎輕薄不同，海帶漲大后從鍋底摞到了湯表面，我不得不撈出了一多半；190克的牛肉比預(yù)估的多了一倍，直接蓋住了所有面條；因?yàn)檫^于想當(dāng)然，剛一出鍋就把冰塊都放進(jìn)去了，“涼面”依然滾燙了好久……

　　把這些講給母親大人聽的時(shí)候，她露出了微笑，畢竟我的母親大人也不是天生的料理王。把直覺變成經(jīng)驗(yàn)往往需要多次的實(shí)踐，但是一想到家人滿足的笑容，過程也就變得有趣而充實(shí)了。半獨(dú)居生活的本質(zhì)也許就是如此：在準(zhǔn)備的過程中收獲一個(gè)人實(shí)踐的快樂，而共享成果則實(shí)現(xiàn)了兩個(gè)人的滿足。

　　經(jīng)過一段時(shí)間的評(píng)測(cè)，這份計(jì)劃在自我充實(shí)方面有明顯的積極效用，而烹飪也為我和母親大人的互動(dòng)帶來了良性循環(huán)。在自救的道路上，盡管我依舊時(shí)常懶惰，但總算是邁出了第一步。因此，為了避免成為萬惡之源，耳機(jī)里正好傳來一句防彈少年團(tuán)的歌詞：“比起苦惱，大家還是走起吧！”