◎記者 張佳星

　　“空氣的流通對病毒的稀釋非常重要?！?2月12日，中國科協(xié)生命科學(xué)學(xué)會聯(lián)合體原秘書長王小寧接受科技日報采訪時表示，老年人要避免被病毒感染，在生活上尤其要做好通風和保暖兼顧的措施。

　　“只有當病毒濃度足夠高時才能經(jīng)由呼吸道對人體造成感染，而通風是減低病毒濃度的最有效方法?！蓖跣幈硎荆斍?，北方感染人數(shù)上升明顯，與冬季有很大關(guān)系，南方溫度適宜具備通風條件，而北方寒冷，需要保持室內(nèi)溫度，通風次數(shù)少，一旦有傳染源，病毒濃度易升高。因此，要做好保暖，積極通風。

　　老年人作為新冠病毒的易感染人群和較有可能誘發(fā)重癥的人群，還應(yīng)該有哪些特別的注意事項呢？

　　躲著病毒“走”

　　“老年人群多有基礎(chǔ)性疾病，或者幾種疾病共患的情況，新冠病毒的感染可能會加劇其原有疾病的病程，這是通過3年來疫情數(shù)據(jù)得出的歸總結(jié)論。”王小寧說，但還是要正確認識新冠病毒，老年人不要有太大心理壓力。

　　有專家認為由于現(xiàn)在的新冠病毒變異株很少會引發(fā)“肺炎”，現(xiàn)階段的新冠病毒感染引發(fā)的疾病不應(yīng)再稱為“新冠肺炎”。王小寧表示認同，他說，這也提示老年人要“與時俱進”地認識新冠病毒，保持輕松的心態(tài)，不要因為有基礎(chǔ)性疾病就莫名緊張甚至排隊囤藥、甚至亂服藥，反而增加了感染或其他風險。

　　在近期華山醫(yī)院疫情防控工作會議上，張文宏建議老年人這段時間內(nèi)不要去跳廣場舞、搓麻將、聚集聊天。

　　王小寧表示認可?！艾F(xiàn)在老年人最緊要的就是‘躲著病毒走’！逛商場、去市場都要減少，尤其不要去人群密集、還不通風的地方活動。”王小寧也提醒，老年人有條件的話還是要堅持在空曠的戶外多運動、多走動，在不聚集的狀態(tài)下保持恰當?shù)倪\動量?？偠灾?，“躲著病毒走”是要放輕松、多遛彎、少聊天。

　　對病毒“設(shè)防”

　　接種新冠疫苗可以有效降低老年人感染新冠病毒后發(fā)生重癥、危重癥和死亡的風險。

　　王小寧表示，在秋冬季要對病毒“設(shè)防”，老年人不光應(yīng)該接種新冠疫苗和加強針，接種流感疫苗也非常重要。

　　為什么要接種流感疫苗呢？王小寧解釋，冬季是呼吸道疾病高發(fā)季節(jié)，其中就包括季節(jié)性流感。作為健康的第一責任人，老年人要將身體作為一個整體來實施對病毒的“設(shè)防”，流感疫苗和新冠疫苗一樣對于幫助老年人避免輕轉(zhuǎn)重起著重要的作用，能夠有效地預(yù)防流感病毒帶來的對身體器官的負面影響。

　　“鐘南山院士特別指出目前有新冠和流感病毒混合感染的風險，防新冠也要防流感，不能只盯著暴露在‘明處’的病毒，忘了沒有被媒體關(guān)注報道的病毒?！蓖跣幷f。

　　由于此前長期從事老年醫(yī)學(xué)研究管理工作，王小寧還特別提醒老年人，對病毒“設(shè)防”的另一個關(guān)鍵內(nèi)容是要保證身體內(nèi)足夠的營養(yǎng)?！叭绻桓腥玖?，就是一場‘熬戰(zhàn)’，‘熬’得住就為免疫系統(tǒng)贏得了時間?！蓖跣幷f，老年人只有營養(yǎng)充足而且均衡，才能“熬”得住。

　　當今生活好了，人們很少饑餓，但世界衛(wèi)生組織認為“隱性饑餓”長期存在，即營養(yǎng)素攝入不足和營養(yǎng)失衡?！袄夏耆嗣刻斐缘氖澄镒兩?，消化吸收功能變差，關(guān)注營養(yǎng)格外重要。”王小寧表示，如果感染新冠病毒，老年人在重視對癥治療的同時，還要重視營養(yǎng)的攝入和補充，為“自限性”疾病的自愈打好基礎(chǔ)。