隨著疫情防控形勢變化，這一周有不少學(xué)生改為居家學(xué)習(xí)。上網(wǎng)課、看電視、打電子游戲……電子產(chǎn)品成了孩子們的居家必備。

　　不可否認(rèn)，電子產(chǎn)品擴(kuò)大了孩子的交往空間，同時通過電子產(chǎn)品會學(xué)到很多知識，開闊眼界。但是過度地使用電子產(chǎn)品會影響孩子與人的交流，對身體健康也不利。甚至還可能會導(dǎo)致近視、青光眼，嚴(yán)重者可導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落、記憶力下降、注意力無法集中等問題。

　　值得一提的是，利用電子產(chǎn)品“一心多用”的狀態(tài)，還容易損害大腦的學(xué)習(xí)能力。

　　所以科學(xué)地引導(dǎo)孩子使用電子產(chǎn)品十分重要。那么，家長要如何引導(dǎo)孩子合理使用電子產(chǎn)品呢？下面有請心理醫(yī)生給大家支支招兒。

　　轉(zhuǎn)移興趣、增加陪伴

　　孩子只要不是過度沉迷，大多數(shù)是缺乏陪伴，家長可以陪著孩子做他喜歡的事情，可以是戶外運(yùn)動，也可以是做游戲、做手工、閱讀等。在孩子無聊的時候，讓他們幫忙做一些家務(wù)，跑腿出去買東西，分散孩子的注意力，讓他們不要只想著看電視玩電腦。

　　設(shè)置上網(wǎng)的情境、目標(biāo)及時間

　　家長應(yīng)該明確地規(guī)定，孩子必須先完成課后作業(yè)，做完體育活動，或者家庭相處時間，才能去玩電腦或者看電視。家長可以設(shè)定使用電子產(chǎn)品的時間，使用電子產(chǎn)品前，在一張紙上寫下自己要做的事情及要花的時間。引導(dǎo)孩子在上網(wǎng)時只注意要完成的目標(biāo)，不要超過限定的使用時間。一旦過了這個時間，必須要求關(guān)閉電腦和電視屏幕，否則第二天就不能看電視玩電腦了。

　　家長以身作則

　　家長不要忽視自己的行為對孩子的影響，盡量減少家里的電子產(chǎn)品數(shù)量，盡量不要當(dāng)著孩子的面玩電子產(chǎn)品，不要把電子產(chǎn)品作為交易的籌碼或獎勵。

　　電子產(chǎn)品并不是洪水猛獸，家長們一方面不要過于擔(dān)心，一點(diǎn)不讓孩子接觸電子產(chǎn)品。另一方面，也不要聽之任之，對于孩子使用電子產(chǎn)品沒有限制，而是要有科學(xué)的引導(dǎo)。和諧的親子關(guān)系，豐富的家庭生活，才是防止孩子沉迷電子產(chǎn)品的良方。

　　文/陳燕 楊興潔（北京回龍觀醫(yī)院）