我國(guó)近視呈現(xiàn)出高發(fā)、低齡化的趨勢(shì)，青少年近視的患病率，居于世界第一，隨著近視的增加，發(fā)生并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)隨之增加，甚至可能導(dǎo)致不可逆的視力損害，所以近視防控刻不容緩。雖然近視被認(rèn)為與遺傳有密切關(guān)系，但環(huán)境因素也不可忽視，日常生活中多加注意，可預(yù)防近視過(guò)早出現(xiàn)，或控制近視的進(jìn)展。

　　如何預(yù)防近視過(guò)早出現(xiàn)？

　　1、減少用眼需求

　　減少電子產(chǎn)品的使用，不得不使用電子產(chǎn)品時(shí)，盡量選擇大屏幕，能夠投屏到電視上或使用投影儀最佳。

　　2、改變用眼習(xí)慣

　　書寫時(shí)保持“三個(gè)一”原則：眼與書本距離一尺(33cm)、胸與桌子距離一拳、握筆的手指與筆尖距離約一寸(3cm)。避免歪頭、躺著、走路、車船上看書等不良習(xí)慣。每次持續(xù)用眼不超過(guò)30-45分鐘，間隔期至少休息3-5分鐘。用眼時(shí)需保證光線要充足、柔和。

　　3、增加戶外活動(dòng)

　　每天至少2小時(shí)的戶外活動(dòng)，能有效預(yù)防近視的發(fā)生與發(fā)展，在保證安全的前提下，鼓勵(lì)孩子多參加體育課之類的戶外活動(dòng)。

　　4、均衡飲食與充足的睡眠

　　孩子偏食會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)微量元素的缺乏或失衡，而睡眠不足會(huì)影響晝夜節(jié)律的變化，均可能會(huì)導(dǎo)致眼球的異常生長(zhǎng)，從而引起近視。

　　如何控制近視的進(jìn)展？

　　近視一旦出現(xiàn)，發(fā)生逆轉(zhuǎn)是不可能的，唯有控制進(jìn)展，才能防止嚴(yán)重并發(fā)癥的出現(xiàn)，而這需要學(xué)校、家庭、醫(yī)院和社會(huì)的共同努力。

　　1、框架眼鏡

　　讓孩子佩戴框架眼鏡是最常用的方法，主要包括普通鏡片及離焦鏡片，后者的控制效果更佳。但需規(guī)范佩戴及定期清潔，一旦出現(xiàn)鏡架變形、鏡片老化及磨損、度數(shù)變化時(shí)，應(yīng)及時(shí)更換。

　　2、阿托品滴眼液

　　阿托品滴眼液已經(jīng)被證實(shí)是能緩解近視進(jìn)展的長(zhǎng)期有效藥，一般使用的濃度為0.01%，如果效果不佳，可嘗試使用更高的濃度。但一旦出現(xiàn)畏光、看近模糊等并發(fā)癥，需及時(shí)就醫(yī)。

　　3、OK鏡

　　OK鏡能夠有效地控制近視的進(jìn)展，但需要嚴(yán)格的驗(yàn)配流程及日常護(hù)理，一旦出現(xiàn)眼紅、異物感、分泌物增多、視力下降、佩戴困難等問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)停戴并就醫(yī)。

　　文/廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院眼科主治醫(yī)師 廉麗華