“五一”就要到來，騎自行車出行是一項不錯的選擇，不如換上騎行裝備，和春天來一次親密接觸，或為踏春游玩，或為鍛煉身體，或為專業(yè)比賽，大家都能在路上享受一段美好的騎行之旅。

　　陽春時節(jié)，高原萬物生長。出拉薩城往東，翻越納金山，去往西藏達孜——林周方向是很多騎行愛好者喜歡的路線。四月的一個周六，上午10點剛過，來自西藏自治區(qū)體校自行車隊的18位隊員就穿行在這條線路上。作為專業(yè)的自行車選手，周末早晨的課外訓練既是必修課，也是難得的機會，可以在郊外像脫韁的野馬一樣放飛年輕的心和鍛煉體能。

　　這些運動員一路向東，第一個挑戰(zhàn)就是翻越納金山。三四公里的上坡路，在一般人看來可能難度頗大，可對這些經(jīng)歷過近半年訓練的選手們來說，似乎已經(jīng)習以為常。十幾二十分鐘，大家陸續(xù)沖上山頂。在這里，大家一邊擦汗、調(diào)整呼吸，一邊做拉伸訓練，同時也相互交流切磋。

　　近年來，在楚布溝、巴松措、羊八井等地舉辦的越來越多的自行車賽事吸引著區(qū)內(nèi)外的自行車愛好者。旦桑所在的自治區(qū)體校自行車隊就是在這樣的背景下誕生的，這也是西藏自治區(qū)唯一的專業(yè)自行車隊。作為隊長，每個周末，他都要帶領(lǐng)隊員們在郊外訓練?！半m然我們自行車隊剛成立不久，但大家信心十足。進入五月就有比賽了，這段時間大家都在為比賽做準備?！?/p>

　　扎西卓嘎是這支隊伍里為數(shù)不多的女隊員之一，雖然跟不上男隊員，但她也在為自己的夢想拼盡全力向前沖?！凹词垢簧希辽僖插憻捔松眢w。”扎西卓嘎很是樂觀。

　　和扎西卓嘎一樣追不上的還有60多歲的尼瑪。退休后，尼瑪愛上了騎行，對他來說，活動活動筋骨、欣賞沿途的風景，就是一次次出發(fā)的動力。

　　除了少年英雄的專業(yè)隊員、“佛系”的退休老大爺，騎行大軍中自然也少不了中年人的影子。遠離“油膩”和職場病，在繁忙的工作之余放松身心、傳播綠色環(huán)保的出行理念，是五六年來旺堆和他的隊友們一次次相約在路上的初衷。“一般我們上下班都盡量不開車，從自身做起，低碳出行。騎自行車是有氧鍛煉，對心肺啊各個方面都挺好的，特別是血液循環(huán)。血液循環(huán)加快以后，新陳代謝也就快了，自然而然身體排毒各個方面都會好很多?！?/p>

　　騎行雖然有很多好處，但是也要做好防護。除了在出發(fā)前要熱身之外，在騎行中一旦跌倒或相撞容易發(fā)生危險，因此佩戴頭盔是必不可少的。同時，最好要有專業(yè)的騎行服和手套等裝備。此外，剛開始練習，還要量力而行，合理鍛煉，不要讓愛好變成了負擔?！鞍踩矫嬷饕窍缕掠悬c危險嘛，盡量往后縮，盡量捏后剎。騎行中一定要記得戴上護膝、頭盔?！弊灾螀^(qū)體校自行車隊隊員達瓦次仁分享到。

　　“五一”就要到來，不如換上騎行裝備，和春天來一次親密接觸，或為踏春游玩，或為鍛煉身體，或為專業(yè)比賽，大家都能在路上享受一段美好的騎行之旅。

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