親愛的同學(xué)們，尊敬的柳斌杰學(xué)長，各位老師、各位來賓、各位家長朋友們：

大家上午好！

今天，是值得各位同學(xué)銘記終生的好日子！我們在這里隆重舉行2018屆研究生畢業(yè)典禮暨學(xué)位授予儀式。首先，我代表全校師生員工，對你們順利完成學(xué)業(yè)表示最熱烈的祝賀！

在這個(gè)幸福的時(shí)刻，我提議，讓我們以最熱烈的掌聲，向一直在身后支持你們完成學(xué)業(yè)的家長和親友們，辛勤培育、引導(dǎo)你們健康成長的老師們，默默服務(wù)你們的員工們表示最衷心的感謝和崇高的敬意！

同學(xué)們，在過去的幾年里，我們見證了黨的十九大勝利召開，中國特色社會主義進(jìn)入新時(shí)代；我們見證了學(xué)校第十三次黨代會圓滿閉幕，學(xué)校進(jìn)入國家“雙一流”建設(shè)序列。同學(xué)們，在過去的幾年里，你們積極踐行習(xí)近平總書記“四有”好老師重要講話精神，在專業(yè)學(xué)習(xí)和研究中增長才干，在社會服務(wù)和實(shí)踐中淬煉品格，在國際舞臺上發(fā)出北師大人的聲音。

同學(xué)們，你們即將踏上人生新的征程。習(xí)近平總書記說，“青年的人生之路很長，前進(jìn)途中，有平川也有高山，有緩流也有險(xiǎn)灘，有麗日也有風(fēng)雨，有喜悅也有哀傷”。作為你們的學(xué)長和校長，我關(guān)注你們在平川、緩流、麗日、喜悅時(shí)的狀態(tài)，更關(guān)心你們在高山、險(xiǎn)灘、風(fēng)雨和哀傷時(shí)的種種表現(xiàn)。在這種種表現(xiàn)中，有一個(gè)心理學(xué)上稱之為“心理韌性”的人格特質(zhì)，它始終與人們的成功相伴，我也希望它能夠成為你們每個(gè)人身上一個(gè)重要的人格特質(zhì)，人人都能成為一個(gè)有韌性的人。

什么是心理韌性？通俗的說，可以將它理解為一個(gè)人有較強(qiáng)的抗挫抗壓的心理素質(zhì)，在處于人生低谷和遇到困難時(shí)，有較強(qiáng)的適應(yīng)和復(fù)原能力。它并不是某些人特有的天賦，而是每個(gè)人都可以具備的素質(zhì)，也可以通過學(xué)習(xí)、鍛煉獲得提高，它對一個(gè)人未來的工作、學(xué)習(xí)和生活影響巨大。

建立良好的心理韌性有三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：調(diào)整期待、保持樂觀是前提；積極行動、解決問題是關(guān)鍵；日常鍛煉、自覺提升是基礎(chǔ)。

第一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：調(diào)整期待、保持樂觀是前提

同學(xué)們即將走向社會，走上不同的工作崗位，應(yīng)當(dāng)對新環(huán)境、新同事、新領(lǐng)導(dǎo)保持客觀、實(shí)際的期待，應(yīng)當(dāng)學(xué)會適應(yīng)他人不同的個(gè)性、行為、言語和思維方式，應(yīng)當(dāng)要有更多的換位思考，適時(shí)調(diào)整自己的期待，隨時(shí)保持一種開放的心態(tài)。遇到矛盾時(shí)不要總是先責(zé)備對方，而是要多做反思性思考，要設(shè)身處地從對方角度考慮，而不是只從自己本位的角度去看待問題。只有這樣，你才能最大限度的降低挫折感、挫敗感和疏離感，并以積極健康的心態(tài)去迎接變化和挑戰(zhàn)。

面對未來工作中的新情況、新問題，應(yīng)當(dāng)保持樂觀的情緒和積極的人生態(tài)度。不要畏懼問題，要知道每一個(gè)問題都隱含著前進(jìn)的機(jī)遇，不要盲目放大問題，放大危險(xiǎn)，要知道危險(xiǎn)與機(jī)遇就是一張紙的正反面，當(dāng)你選擇繞開危險(xiǎn)，也許正在錯(cuò)過機(jī)遇；應(yīng)當(dāng)不僅要關(guān)注問題，更應(yīng)關(guān)注解決問題所帶來的機(jī)遇，這樣才能有效降低風(fēng)險(xiǎn)，牢牢把握機(jī)會。心懷美好，就會發(fā)現(xiàn)美好。希望你們將挫折變成動力，將低谷當(dāng)作登山的起點(diǎn)，永葆積極樂觀的心態(tài)。

第二個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，積極行動、解決問題是關(guān)鍵

困難與挫折每天都會發(fā)生，不同的人會有不同的反應(yīng)。有的人，花費(fèi)大量時(shí)間向他人傾訴，長時(shí)間沉浸在消極的情緒中不能自拔，好像走進(jìn)了一個(gè)巨大的迷宮，怎么走也找不到出口，陷入了惡性循環(huán)式的消極心理體驗(yàn)中，既浪費(fèi)了時(shí)間，也耽誤了工作；有的人，面對挫折與阻礙，選擇主動反思、積極分析、立刻行動，將寶貴的時(shí)間資源用于尋找問題原因和解決問題、克服阻礙的有效方法與手段。請大家認(rèn)真想想，未來你將選擇成為哪一種人？我想答案是不言而喻的。希望同學(xué)們走上工作崗位后，要勇于創(chuàng)新、敢于嘗試，積極主動地學(xué)習(xí)新知識、適應(yīng)新環(huán)境、拓展新資源、掌握新技能，因?yàn)檫@才是你未來解決問題、克服困難的強(qiáng)大攻略與致勝法寶。

第三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，日常鍛煉、自覺提升是基礎(chǔ)

古人說，“知易行難”，學(xué)習(xí)、懂得道理比較容易，要真正踐行好這些道理，并不容易，甚至很難。要從“知易行難”走向“知行合一”、“知行并重”，首先要從身邊的小事做起，從克服身邊每一個(gè)小挫折、小困難做起，大家千萬不要小看這些小挫折、小困難，它們是錘煉和提升自己心理韌性的催化劑、磨刀石。正是在解決這些小挫折的過程中，我們培育出積極樂觀的心態(tài)，提高了解決問題的能力，并將這種心態(tài)與能力潛移默化為自己的生活習(xí)慣與行為自覺，從而不斷地積小勝為大勝，讓自己成為事業(yè)和生活中的成功者。

同學(xué)們，我們的老學(xué)長啟功先生有一句話，“入學(xué)初識門庭，畢業(yè)非同學(xué)成；涉世或始今日，立身卻在生平”。畢業(yè)不是終點(diǎn)，而是一個(gè)新的起點(diǎn)。希望你們按照習(xí)近平總書記提出的“愛國、勵(lì)志、求真、力行”四點(diǎn)要求，砥礪品格、錘煉韌性，做新時(shí)代的實(shí)干家！

同學(xué)們，無論你們走到哪里，無論你們身在何方，請記住母校都一直在關(guān)注著你們、牽掛著你們、支持著你們！

最后，祝大家前程似錦，平安幸福！希望同學(xué)們?；丶铱纯?！母校是你們永遠(yuǎn)的精神港灣！

謝謝大家！

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