近日，隨著三伏天的到來，以“曬背”的形式養(yǎng)生成為網(wǎng)絡(luò)上的熱門話題，微博、抖音、小紅書等有不少年輕人進行相關(guān)的分享和討論。甚至有網(wǎng)友大贊其功效表示，“曬了小半個月，肉眼可見的白亮通透，可能是氣血充足看起來紅潤，這可比水光針、皮秒來得實在的多”……此類分享，讓人不得不為之心動。對此，醫(yī)生提示，曬背養(yǎng)生需謹遵注意事項，否則將適得其反。

　　根據(jù)中醫(yī)觀點，后背部是督脈的主要循行部位，而督脈是“陽脈之海”，統(tǒng)領(lǐng)全身的陽經(jīng)，主一身之陽氣，所以曬后背可以起到溫煦督脈的作用，從而振奮陽氣。四川省第四人民醫(yī)院·四川大學(xué)華西春熙醫(yī)院主任醫(yī)師金沈蓉表示，從中醫(yī)的角度，三伏天曬背可以祛除濕氣和寒氣，還有一定的補腎和促進鈣質(zhì)吸收作用。同時，曬背能改善血液循環(huán)，對睡眠不好的人，有一定的改善睡眠質(zhì)量的作用。

　　記者了解到，雖然有一些益處，但三伏天選擇曬背要看個人體質(zhì)。東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院針灸科主任高建蕓提醒，如果患者感到身體不適，應(yīng)該及時接受專業(yè)醫(yī)務(wù)人員的診查與治療，而不能通過自行曬背的方式解決問題。對于曬背，這三類人群不適合：一是老年人和兒童，易曬傷易中暑；二是陰虛體質(zhì)，本身就燥熱；三是有基礎(chǔ)疾病的人群，尤其是患有高血壓等，以防高溫曬后出現(xiàn)不良后果。

　　揚州大學(xué)附屬醫(yī)院中醫(yī)科主任中醫(yī)師劉茜介紹，曬背時，應(yīng)該穿上防曬衣或者在皮膚上有所覆蓋，不能直接讓強烈的紫外線照射皮膚，否則很可能引發(fā)日光性皮炎。曬背前要先進食，若不吃飯，曬背出汗加上氣溫高，很容易低血糖，出現(xiàn)頭暈心慌等癥狀。在曬太陽的過程中需及時補充水分，不可直接暴曬頭部，頭部屬陽，曬久了會頭暈、中暑、胸悶，建議打傘或者用帽子遮擋住頭部。曬完后，最好在陰涼處避強風(fēng)冷水，準(zhǔn)備一件外套，等汗停了再進入空調(diào)房。若是剛曬得熱火朝天，馬上進入空調(diào)室內(nèi)，整個陽氣就會被閉阻，出現(xiàn)胸悶惡心嘔吐，這是暑熱閉阻而無出路導(dǎo)致。如果在曬背過程出現(xiàn)任何不適，都應(yīng)該立即就醫(yī)，防止熱射病的發(fā)生。（韓璐）