今天是我國(guó)二十四節(jié)氣中的冬至。冬至之時(shí)，太陽(yáng)直射南回歸線，北半球黑夜最長(zhǎng)，白晝最短；之后，隨著陽(yáng)光直射位置逐漸向北移動(dòng)，白晝慢慢變長(zhǎng)，黑夜日益縮短。在古人看來(lái)，冬至是陰氣達(dá)到頂點(diǎn)、陽(yáng)氣開始生發(fā)的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)，正所謂：“一者陰極之至，二者陽(yáng)氣始至，三者日行南至，故謂之冬至也。”

　　今年冬至恰逢我國(guó)多地處于疫情防控關(guān)鍵時(shí)期。有網(wǎng)友調(diào)侃：“冬至一陽(yáng)生，此時(shí)也陽(yáng)中?！彪m然此陽(yáng)非彼陽(yáng)，但我們已可預(yù)見抗疫勝利的曙光，正如冬至節(jié)氣，讓我們?cè)诤锌吹焦饷骱拖ＭＮ覀儾环翉亩凉?jié)俗中，汲取智慧，助力抗擊病毒。

　　“冬至大如年”。冬至有很多專門的節(jié)令食品，比如北方有“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒(méi)人管”的說(shuō)法；南方冬至則盛行吃湯圓，湯圓寓意團(tuán)團(tuán)圓圓，民間也有“吃了湯圓大一歲”的說(shuō)法；在山東滕州，冬至這天，家家要喝羊肉湯；姑蘇人家則講究在冬至夜喝冬釀酒，以此來(lái)驅(qū)散冬日的寒意。不只驅(qū)寒，諸多冬至美食對(duì)于身體恢復(fù)也都大有益處。已經(jīng)感染新冠病毒的朋友不妨多吃一些，爭(zhēng)取早日康復(fù)。

　　“氣始于冬至”，冬至也被視為養(yǎng)生的大好時(shí)機(jī)。中國(guó)工程院院士、國(guó)醫(yī)大師王琦指出，中老年人冬季宜溫補(bǔ)，可以選用生姜、肉桂、胡椒、羊肉、牛肉等溫?zé)嶂?yáng)之品來(lái)扶陽(yáng)散寒。醫(yī)家和民諺說(shuō)得好“家備小姜，小病不慌”“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”。生姜不僅在養(yǎng)生保健中發(fā)揮著重要作用，如今還是人們用來(lái)緩解發(fā)熱癥狀的好幫手。大家紛紛在各個(gè)社交平臺(tái)分享紅糖姜湯制作方法，有網(wǎng)友感嘆：“喝上一碗確實(shí)發(fā)汗！退燒不比藥差！”

　　除了注重飲食外，加強(qiáng)身體鍛煉對(duì)于早日戰(zhàn)勝新冠病毒也十分重要。冬至過(guò)后，三九天即將拉開序幕。民諺講：“冬練三九”，參加冬季體育運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)血液循環(huán)、提高御寒能力、緩解大腦疲勞。一般人群可選擇慢跑、跳健身操、打太極拳、八段錦、室內(nèi)器械練習(xí)等方式。王琦提醒，冬季外出鍛煉應(yīng)注意保暖避寒。不要在大風(fēng)、大霧、雨雪天氣出門鍛煉，或是在陰冷潮濕之處鍛煉身體。一個(gè)強(qiáng)健的體魄是戰(zhàn)勝病毒的基礎(chǔ)，大家不妨一起“動(dòng)”起來(lái)，增強(qiáng)自身免疫力！

　　“循環(huán)恒有度，陰極復(fù)生陽(yáng)?！倍林畷r(shí)，雖然黑夜最長(zhǎng)、天氣寒冷，但我們已可感受到陽(yáng)氣在靈動(dòng)。熬過(guò)漫漫寒冬，終將迎來(lái)春暖花開。

　　（光明網(wǎng) 張倩）