“同學(xué)們，熱身結(jié)束后，復(fù)習(xí)一下原地三面轉(zhuǎn)法和踏步……”2月13日上午，南京市中央路小學(xué)體育老師王展博正在帶著一年級的孩子們上課。從側(cè)身走到環(huán)形走，教學(xué)設(shè)置以中低強度內(nèi)容為主。

　　開學(xué)一周以來，“陽康”后的體育課怎么上，體育中考怎么考，體育特長生如何保障訓(xùn)練等成為社會熱點話題。人民網(wǎng)探訪南京市多所中小學(xué)發(fā)現(xiàn)，各校體育課程安排講究循序漸進、因人而異，通過設(shè)置過渡期、適應(yīng)期、恢復(fù)期，讓學(xué)生從身體上、心理上逐步適應(yīng)正常的體育教學(xué)。

　　高強度運動按下暫停鍵

　　“好神奇，手腕處一跳一跳的！”“老師，我摸不到！”13日，在中央路小學(xué)操場一側(cè)，王展博正在手把手教孩子們?nèi)绾伟衙}數(shù)心跳。

　　中央路小學(xué)校長陸文琦介紹，開學(xué)前，學(xué)校對所有返校學(xué)生的健康情況進行摸底篩查，“新學(xué)期開始，我們明確要求不開展高強度、大運動量的體育運動，暫停像長跑、長時間跳繩、強身體對抗運動等項目。目前，體育課以隊列隊形廣播操等練習(xí)，以及有趣的體育游戲為主?！?/p>

　　身體乏力、體能下降是不少人“陽康”后的表現(xiàn)，康復(fù)后短期內(nèi)避免開展劇烈運動更是成為普遍共識。2月2日，針對開學(xué)后的體育課安排，江蘇省教育廳辦公室發(fā)布《關(guān)于做好2023年春季學(xué)期學(xué)校體育工作的通知》，對做好學(xué)生身體健康狀況摸底工作；對校園急救人員、設(shè)備的配置進行摸底排查；加強急救人員培訓(xùn)，及時添置更新急救設(shè)備等都提出了明確要求。南京市教育局副局長戴興海介紹，根據(jù)相關(guān)文件精神，南京市要求各校要全面做好學(xué)生身體健康狀況摸底；要對體育課開設(shè)強度、密度、時長等作出全面評估調(diào)整；進一步加強學(xué)校應(yīng)急處置能力建設(shè)。

　　此外，南京各區(qū)教育局也對中小學(xué)如何開展體育與健康課線下教學(xué)工作進行了細化安排。玄武區(qū)教育局在開學(xué)前對相關(guān)工作進行了細化再布置。比如，針對如何科學(xué)、逐步增加體育鍛煉時間和運動強度，建議各校以周為單位，將學(xué)期分解為恢復(fù)階段、低強度活動、中等強度活動、中高強度練習(xí)及常態(tài)化教學(xué)五個階段。南師附小鐵北新城分校教師章穎表示，“學(xué)校在各階段教學(xué)活動時，將用實時心率等指標監(jiān)控學(xué)生的練習(xí)密度與強度，根據(jù)學(xué)生的實際身體狀況來及時調(diào)整運動方式。”

　　不能“暢快跑”，也不能“劇烈跳”，體育課如何開展？開學(xué)第一周，南京多所學(xué)校積極推廣傳統(tǒng)體育項目。瑞金路小學(xué)在大課間帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)八段錦，幫助學(xué)生學(xué)會調(diào)理氣息，強身健體。北京東路小學(xué)紫金山分校體育老師們自主創(chuàng)編了“模仿動物操”，在體育課或者大課間進行推廣，借助較為平緩的武術(shù)動作幫助學(xué)生逐步恢復(fù)體能。

　　“寒假期間，學(xué)校就考慮到學(xué)生剛‘陽康’情況，因而對學(xué)生假期體育運動不做硬性打卡，推薦學(xué)生假期內(nèi)以做操等簡單的體能練習(xí)為主?！比鸾鹇沸W(xué)體育教師俞同秋說，開學(xué)后校方計劃先用一個月時間來幫學(xué)生恢復(fù)體能。課程設(shè)置上，除了保障“安全第一”，還要注重讓內(nèi)容更吸引人。

　　北京東路小學(xué)紫金山分校體育教師朱慧敏介紹，“每一組運動訓(xùn)練后，學(xué)生們都會通過自我主觀感覺描述以及對應(yīng)語言測試，快速評估自身情況。如果學(xué)生出現(xiàn)氣短心悸，胸悶，心跳不規(guī)律等癥狀，我們會建議他們立即降低訓(xùn)練強度，或及時停止訓(xùn)練。”

　　對“特殊群體”暖心關(guān)懷

　　按照慣例，今年4、5月份，各地中考體育與健康科目測試即將展開。貴州多地已陸續(xù)取消了中考體育男生1000米、女生800米跑項目。不少家長通過人民網(wǎng)“領(lǐng)導(dǎo)留言板”對考試的項目設(shè)置，賦分管理提出意見和建議。有家長表示，“陽康后恢復(fù)期會比較長，這段時間沒有系統(tǒng)訓(xùn)練，過完年體育中考就要臨近了，希望考試時間延后。”

　　日前，江蘇省教育廳已組織有關(guān)臨床醫(yī)學(xué)專家、體育專家、中小學(xué)教研員、部分中小學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和教師代表，以及省教育廳、省紅十字會、南京市教育局相關(guān)職能處室（部門）負責(zé)人召開2023年中考體育專題研討會。

　　據(jù)《江蘇省教育廳辦公室關(guān)于做好2023年春季學(xué)期學(xué)校體育工作的通知》顯示，2023年各設(shè)區(qū)市中考體育將正常進行，但應(yīng)對現(xiàn)場測試內(nèi)容進行適當調(diào)整，可調(diào)減體能耐力類考試項目。但截至目前，各市的相關(guān)配套政策還未出臺。

　　“在確保安全的前提下，初三的進度后續(xù)會稍快一些。”據(jù)十三中鎖金分校體育教研組長沈陽陽介紹，對于初三學(xué)生來說，學(xué)校同樣將設(shè)計過渡時間，將盡早幫助學(xué)生恢復(fù)到正常的運動狀態(tài)。后續(xù)的體育訓(xùn)練將減少心肺耐力類安排，主要集中在鍛煉爆發(fā)力方面，比如鉛球等項目。

　　體育老師在指導(dǎo)學(xué)生恢復(fù)、訓(xùn)練和備考時，既要抓“全面”，又要抓“重點”。沈陽陽介紹，老師在全面抓備考時，將重點關(guān)注“陽康”后的學(xué)生?！绑w育老師會盡量掌握每位學(xué)生的情況，根據(jù)不同學(xué)生的身體狀態(tài)，制定個性化的備考方案，一對一地幫助他們恢復(fù)狀態(tài)?？偠灾踩谝唬P(guān)注差異，學(xué)校將根據(jù)學(xué)生的健康狀況、機能特點和運動習(xí)慣等，及時調(diào)整教學(xué)方案，實施差異化教學(xué)?！?/p>

　　此外，體育特長生應(yīng)如何備戰(zhàn)高考？游泳和排球是南師附中秦淮科技高中的教體結(jié)合項目，該校體育教研組組長何中雷介紹，體育特長生的日常訓(xùn)練主要由體校教練負責(zé)。事實上，對這類孩子而言，假期依然要在體校保證運動量?！盎疽粋€教練只帶十幾個學(xué)生，學(xué)生越少得到的關(guān)注就越多。教練清楚這些孩子什么時候能夠上強度，體育訓(xùn)練怎么安排更合理，家長們沒有必要太焦慮?！焙沃欣渍f。