中新網(wǎng)北京2月7日電(邵萌 孫媛)近年來，我國居民中風(fēng)發(fā)病率呈上升趨勢?！吨袊X卒中防治報告(2023)》顯示，我國平均每10秒就有1人初發(fā)或復(fù)發(fā)腦卒中，每28秒就有1人因腦卒中離世。40歲及以上人群腦卒中現(xiàn)患人數(shù)達(dá)1242萬，且發(fā)病人群呈年輕化。

　　如今，中風(fēng)年輕化已逐漸成為全球性的問題。從1990年到2010年，全球 20 至 64 歲成年人的發(fā)病率增加了25%。

　　究竟什么是中風(fēng)？為什么年輕人成為了中風(fēng)高發(fā)人群？如何防止中風(fēng)？

　　什么是中風(fēng)？

　　中風(fēng)即“腦卒中”，是一種急性腦血管疾病，嚴(yán)重者可發(fā)生意識障礙和肢體癱瘓。最常見的兩種類型是腦出血和腦梗死，其中腦梗死約占80%-90%。

　　四川省人民醫(yī)院發(fā)布的科普文章顯示，中風(fēng)是全球第二大致死病因，在我國是致死的“頭號殺手”。它有著可怕的“三高”：發(fā)病率高、死亡率高、致殘率高。

　　中風(fēng)冬季更高發(fā)

　　中風(fēng)屬于冬季“流行病”。復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師董漪接受媒體采訪時表示，寒潮與中風(fēng)之間存在一定的聯(lián)系，人體經(jīng)歷的冷應(yīng)激可能引發(fā)一系列生理變化，包括心腦血管系統(tǒng)的反應(yīng)。這些變化可能對中風(fēng)的發(fā)病風(fēng)險產(chǎn)生影響。

　　中風(fēng)患者為何年輕化？

　　華南理工大學(xué)附屬第六醫(yī)院發(fā)布的科普文章顯示，青年卒中患者有幾個常見共同點(diǎn)：

　　1.不良生活習(xí)慣

　　長期的飲食沒有節(jié)制，經(jīng)常食用高脂肪、高熱量的食物，導(dǎo)致肥胖。加上久坐、缺乏運(yùn)動、熬夜、吸煙和飲酒。這些不良的生活習(xí)慣會使得血管不再光滑，通暢的血液逐漸淤塞。

　　2.熬夜耗竭精氣神

　　長期的缺乏睡眠也是動脈粥樣硬化、高血壓、高脂血癥、冠心病、糖尿病、肥胖的危險因素，而這些又進(jìn)一步促成中風(fēng)的發(fā)生。

　　3.對自己的身體過分“自信”

　　有的年輕人知道自己有高血壓、糖尿病等慢性疾病，但是覺得自己還年輕，就沒有理會。平素不檢查、不治療、不聽從醫(yī)師建議，或者偶爾檢查一次、吃點(diǎn)藥，就算完成“任務(wù)”。正是這樣的漫不經(jīng)心造成年輕人體質(zhì)的過早衰退，輕微活動就心慌氣促，熬夜就頭暈眼花。

　　如何快速識別中風(fēng)？

　　口訣一：120

　　“1”：看到1張不對稱的臉；

　　“2”：2只手臂是否出現(xiàn)單側(cè)無力；

　　“0”：聆(零)聽講話是否清晰；

　　如果有任何一個癥狀突然發(fā)生，極有可能是中風(fēng)，要馬上打120。

　　口訣二：BE?FAST

　　“B”：Balance(平衡)，平衡或協(xié)調(diào)能力喪失，突然出現(xiàn)行走困難；

　　“E”：Eyes(眼睛)，突發(fā)的視力變化，視物困難；

　　“F”：Face(面部)，面部不對稱，口角歪斜；

　　“A”：Arms(手臂)，手臂突然無力感或麻木感，通常出現(xiàn)在身體一側(cè)；

　　“S”：Speech(語言)，說話含混、不能理解別人的語言；

　　“T”：Time(時間)，上述癥狀提示可能出現(xiàn)中風(fēng)，不要等癥狀自行消失，要立即打120。

　　此外，中風(fēng)后把握時間非常重要。佛山疾控發(fā)布的科普文章顯示，對于中風(fēng)患者來說，當(dāng)腦缺血超過4.5小時，腦細(xì)胞將會出現(xiàn)不可逆的損傷：終身口齒不清、肢體癱瘓、殘疾、昏迷甚至死亡，只有爭分奪秒才能最大程度降低腦部的損傷。

　　如果在短時間內(nèi)能發(fā)現(xiàn)癥狀，并且得到及時治療，能很大程度上降低中風(fēng)導(dǎo)致的致殘率和死亡率。

　　生活中如何預(yù)防中風(fēng)？

　　江蘇省南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院腦病科副主任醫(yī)師吳劍鈺在接受媒體采訪時表示，生活中預(yù)防中風(fēng)等心腦血管疾病可以遵循“1-2-0”原則。

　　“1”是早晚多喝1杯水

　　凌晨時刻，血液流動比較慢，是心腦血管疾病的高發(fā)時段。晨起喝一杯溫開水，有助于稀釋血液，降低心腦血管疾病風(fēng)險。

　　晚上睡覺時，血流速度減慢，如果血液黏稠度增高，極易形成血栓性疾病。飲用適量溫開水可以稀釋血液，預(yù)防缺血性卒中。但睡前飲水不要喝茶或其他飲料。

　　“2”是天冷外出帶上兩件套

　　這兩件套指的是帽子和圍巾。冬季氣溫過低時，血管會收縮，引起血液循環(huán)不暢，疾病發(fā)生概率高。氣溫較低出門時盡量戴帽子、圍巾。

　　“0”是適當(dāng)多吃圓形的果蔬

　　有研究表明，多吃白色果蔬可降低心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險。所謂白色果蔬，是指果肉部分為白色的食物，包括蘋果、梨等圓形白色果肉的水果。建議每天吃一個蘋果等的白色水果預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。(完)