“我爸是一個(gè)愛分享的老頭，平時(shí)遇到有趣的事、好看的內(nèi)容都會(huì)第一時(shí)間發(fā)到家族群里，我會(huì)給他捧場(chǎng)，但家族群里的其他親戚對(duì)他發(fā)的內(nèi)容幾乎不作回應(yīng)。于是，在這普通的一天，他義無反顧地官宣退出家族群！”近日，網(wǎng)友分享父親的“退群事件”，#因分享無人回應(yīng)爸爸退了家庭群#沖上熱搜第一，引發(fā)網(wǎng)友熱烈討論。如何幫助“玻璃心”的老爸走出“社交回避”，來聽聽心理專家的建議。

　　揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞?dòng)浾?張楠

　　親人群發(fā)帖無人回應(yīng)，爸爸退群是“玻璃心”嗎？

　　許多網(wǎng)友的父母都會(huì)在朋友圈和家族群分享自己看的小視頻、養(yǎng)生帖等等，還有父母會(huì)直接微信分享給孩子，有網(wǎng)友對(duì)此吐槽過，也不是什么新鮮話題。

　　此次沖上熱搜的微博中，網(wǎng)友曬出父親在退群前分享的內(nèi)容——喝28年高粱酒圖片，結(jié)果除了女兒的一個(gè)點(diǎn)贊之外，其他人均無回應(yīng)。于是父親憤而寫下這樣一段文字宣布退群：“一個(gè)親人群是分享喜怒憂愁善感的小團(tuán)體，沒人關(guān)注點(diǎn)贊溝通，這個(gè)群沒有存在的意義，不好意思我先退出了，你們吉祥安康?！?/p>

　　該網(wǎng)友表示，父親是一個(gè)愛分享的人。平時(shí)遇到有趣的事、好看的內(nèi)容，都會(huì)第一時(shí)間發(fā)到家族群里，自己會(huì)給爸爸捧場(chǎng)，但家族群里的其他親戚對(duì)他發(fā)的內(nèi)容幾乎不作回應(yīng)。這次爸爸義無反顧地官宣退出家族群，決定更加優(yōu)雅地過好自己的生活，“或許他的做法有些偏激不近人情，但仔細(xì)想想，有些事情不自己下定決心放棄，那么對(duì)自己的生活反而有困擾。學(xué)會(huì)親情斷舍離，是擺脫內(nèi)耗，邁向幸福生活的一大步?！?/p>

　　也有網(wǎng)友曬出“同款退群爸爸”：“我爸已經(jīng)兩進(jìn)兩出，愛秀又玻璃心，沒辦法，他開心就好！” 還有網(wǎng)友說，“即使沒有人回應(yīng)，我舅舅一年365天堅(jiān)持在群里分享，我覺得他很酷，內(nèi)心夠強(qiáng)大。”

　　分析家族里不回應(yīng)的原因，有網(wǎng)友表示，父母分享的不少都是低水平營(yíng)銷號(hào)發(fā)的內(nèi)容，小輩們自然沒有興趣去討論，常常選擇集體無視。也有不少網(wǎng)友對(duì)這位爸爸的心情共情，“我也經(jīng)歷過，群里他們發(fā)沒人回，我都會(huì)去回一下，但到我發(fā)就沒人理?！币灿腥藢?duì)爸爸的玻璃心不理解?！霸缟弦槐犙劬褪枪救豪锔鞣N消息，焦頭爛額應(yīng)付工作已經(jīng)很頭疼了，還有各種其他群要應(yīng)酬。終于要休息了，家人群遠(yuǎn)房親戚因?yàn)槟銢]給他在群里分享的‘緊急曝光！趁沒刪趕緊看，大米是塑料做的’捧場(chǎng)而退群?！币灿腥吮硎竟ぷ髅ζ鋵?shí)是借口，“成年人都有自己的生活，沒有人愿意看自己不感興趣的話題，關(guān)注你敷衍你?！?/p>

　　“旁觀者效應(yīng)”與“社交忽視”了解一下

　　對(duì)此，二級(jí)心理咨詢師，江蘇·南京12355心理專家智庫成員，南京交通技師學(xué)院思政高級(jí)講師韓寧認(rèn)為，在群里進(jìn)行分享是不同年齡群體網(wǎng)友都會(huì)面臨的網(wǎng)絡(luò)社交。其實(shí)老爸不用太玻璃心，群里社交有不少微妙之處。比如群成員有一種心理學(xué)上所說的“旁觀者效應(yīng)”。“也就是說，這些群成員當(dāng)中，每個(gè)人都可以回復(fù)，那回復(fù)的責(zé)任就被分化了，在這種分化的情況下，人們都會(huì)選擇觀望。隨著時(shí)間的推移，觀望者不會(huì)回復(fù)的可能性就會(huì)越來越大?！爆F(xiàn)實(shí)生活中，常常會(huì)出現(xiàn)這種情況，比如打掃衛(wèi)生的時(shí)候，人越多，效率越低，人越少效率越高。一件事情，如果越簡(jiǎn)單，參與的人越多，往往會(huì)被拖很久，這也是典型的旁觀者效應(yīng)。

　　另外，群成員因?yàn)榛ハ嘀g比較熟悉，也可能會(huì)出現(xiàn)“社交忽視”。“這種社交忽視可能是有意或無意的，也可以是直接或間接的，在一個(gè)群中，不去回應(yīng)，不去評(píng)論，不去關(guān)注，這就是典型的社交忽視。”韓寧說，在家庭群中出現(xiàn)社交忽視，其主要原因是成員之間都很熟悉，覺得不回復(fù)，沒有什么大影響，不會(huì)帶來負(fù)面結(jié)果。當(dāng)然，這里面也有社交焦慮，群成員不知道該怎么回復(fù)他人的分享，因此選擇避免，也怕回復(fù)后而產(chǎn)生不間斷回復(fù)。

　　還有一種情況是，若群成員分享的內(nèi)容是表達(dá)炫耀或者是夸耀，那么這個(gè)時(shí)候家庭成員選擇忽視是因?yàn)椴幌肴ヅ时?，或者覺得沒有意義，反而給自己帶來心理上的不適?！斑@種感覺就像你考了99分，你的同桌卻向你炫耀，他考了100分，這個(gè)時(shí)候你心里會(huì)有極度不適，考99分的愉悅心情瞬間就沒了，于是你選擇了忽略他，這也是人們趨利避害的正常心理反應(yīng)和行為表現(xiàn)?！表n寧分析說，微妙之處在于，“這種表現(xiàn)往往在越親近的人身上越容易產(chǎn)生，因?yàn)楸舜酥g是有利益關(guān)系的，這里的利益關(guān)系是，家庭社群中的地位關(guān)系，你的行為很可能是在爭(zhēng)奪家庭社群中的地位，因此忽略可能是有意而為的?！?/p>

　　爸爸因受挫而退群，如何走出“社交回避”？

　　這位爸爸選擇退群，心理變化往往是沮喪感產(chǎn)生后情緒受挫，最后選擇社交回避?！爱?dāng)退群者滿懷希望地將個(gè)人信息分享在群里，是希望得到群成員的認(rèn)同、贊賞以及跟自己一起進(jìn)行探討，最終認(rèn)可他的觀點(diǎn)，其動(dòng)機(jī)帶有一定的強(qiáng)迫性，希望他人能夠與自己的三觀一致。當(dāng)沒有人回應(yīng)時(shí)，他感到沮喪失落，認(rèn)為自己沒有被認(rèn)可和接受，這就像中午到了吃飯點(diǎn)，你喊同事們一起去吃飯，但是沒有人回應(yīng)你，所有人都在低頭忙自己的事情，這個(gè)時(shí)候你感覺特別難受，這就是典型的情緒受挫?！表n寧說，為了避免進(jìn)一步的尷尬，又或者認(rèn)為自己在找到屬于自己的歸屬感和價(jià)值感，選擇退出，離開這個(gè)不屬于自己的地方，這就是典型的“社交回避”。家人群不僅僅是一個(gè)互通有無的通訊工具，也不只是誰家有了事，在群里吆喝通知一聲，除了信息功能，它還承載著情感功能。親人之間，孩子對(duì)于父母長(zhǎng)輩，還是要多關(guān)心。

　　韓寧也建議，如果發(fā)現(xiàn)有人經(jīng)常在群里分享自己的生活和感受，可以嘗試回應(yīng)一下，表示自己的關(guān)心和支持，這有助于建立互相尊重和理解的氛圍。

　　另外，也有一些分享技巧?！安灰裁词虑槎挤窒碓诩彝ト豪?，在這里面是有利益關(guān)系的，即家庭社群地位利益?？梢院图彝コ蓡T私下溝通，表達(dá)自己感受和需求，這也有助于增強(qiáng)彼此之間的了解和信任?！?/p>

　　此外，要培養(yǎng)積極的社交心態(tài)，尤其在人際交往中，積極的心態(tài)可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)挫折和困難，學(xué)會(huì)包容和樂觀的社交心態(tài)，這有助于增強(qiáng)自己的心理韌性和適應(yīng)能力。嘗試走出去，多參加一些線下的社交活動(dòng)，加入一些興趣小組或者在社交平臺(tái)上搭建自己的社交圈子，這也有助于我們擴(kuò)大社交和提高社交支持度。