有人一天旅游18小時，有人“分身”處理4項工作

　　超八成受訪大學(xué)生按下“生活倍速鍵”

　　“人民廣場看了、南京東路步行街逛了、城隍廟去了、豫園去了……一天把上海知名的景點都逛遍了?！苯?，在網(wǎng)上頗為火爆的“大學(xué)生特種兵式旅游”，讓河南一所高校的楊紫琳仿佛照見鏡子里的自己。

　　此前到上海旅游時，她就是那個“一天‘怒走’3.5萬步，轉(zhuǎn)七八個景點”的大學(xué)生，“在玩游樂場時，全天一刻不停地排隊、乘坐游樂設(shè)施，午飯顧不上吃，啃個面包就可以?！?/p>

　　今年3月，廈門大學(xué)的研究生曾璐姚開啟北京實習(xí)生活。雖然身為實習(xí)生，但她需要同時推進三個項目。晚上7點下班后，她還要幫考研復(fù)試的學(xué)弟學(xué)妹做面試輔導(dǎo)，“基本要到晚上11點多才能回到住處，不只是我，身邊很多的同學(xué)都是如此，待辦事項基本上滿滿當(dāng)當(dāng)?！?/p>

　　近期，中國青年報·中青校媒面向全國各地大學(xué)生發(fā)起問卷調(diào)查，共回收來自173所高校學(xué)生填寫的有效問卷3271份。結(jié)果顯示，65.61%的受訪大學(xué)生會一邊吃飯一邊做其他事情，62.98%的受訪大學(xué)生平時看劇、綜藝、短視頻都會開二倍速，51.67%的受訪大學(xué)生有過邊乘坐交通工具邊工作或者獲取信息的經(jīng)歷。

　　“倍速”浸入大學(xué)生的日常生活

　　二倍速對楊紫琳來說是一項“基本操作”?？佳衅陂g，點滴的碎片時間都被她利用起來。買完早飯邊吃邊往自習(xí)室趕，耳機里還播放著英語聽力，上廁所帶上記了易錯點的小本子。就連看娛樂休閑類視頻，她的速度也是一提再提，還會邊洗澡邊聽歌、聽相聲，也極少完整地看電影和電視劇，用別人剪輯好的短視頻介紹取而代之……

　　中青校媒調(diào)查發(fā)現(xiàn)，82.36%的受訪大學(xué)生有過把時間安排得很滿、1天當(dāng)成2天用的經(jīng)歷。談及“二倍速”生活的原因，47.54%的受訪大學(xué)生覺得“事情太多”，44.24%的受訪大學(xué)生希望“獲取更多的訊息”，41.21%的受訪大學(xué)生“想要更充實的生活，閑不住”，還有32.25%的受訪大學(xué)生想嘗試人生的更多可能。

　　華南師范大學(xué)心理學(xué)院副教授遲毓凱表示，年輕人處于精力比較旺盛的階段，會主動去尋求更多的外界刺激，這是一種正?，F(xiàn)象。遲毓凱介紹，“交通的便利、手機等設(shè)備的發(fā)達、社會服務(wù)的發(fā)展等，讓‘二倍速’成為可能?！?/p>

　　周四抽中演出票、周五出發(fā)去天津、周六打卡熱門景點……就讀于北京理工大學(xué)的王家璐這段時間經(jīng)歷了一場“說走就走的旅行”。他從決定出發(fā)到訂好票不到半小時，把出游行程也排得很滿，盡量多去幾個地方，“出去玩如果躺在酒店里睡覺，就失去了旅游的意義”。

　　而云南農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)生段海霞的香港之旅是從早上6點開始，晚上10點結(jié)束的。出發(fā)之前，段海霞在備忘錄里詳細列出了自己的出行計劃，時間細致到分鐘。極速旅行的18個小時里，她通過高鐵、地鐵、輪船、公交、索道、步行共計6種出行方式，打卡了香港的9個知名景點，其間還品嘗了河粉、豆冰、粉冰、菠蘿包、豬扒包、牛腩魚丸面，以及港式奶茶等特色美食。

　　除了倍速旅行，段海霞也是倍速生活的“?？汀?。從學(xué)習(xí)知識點到娛樂刷劇，倍速瀏覽是她熱衷的方式?！氨端倌芨玫毓?jié)省時間，讓我在短時間內(nèi)獲得更多的信息，了解更多的知識點，也能嘗試人生更多種可能?！倍魏Ｏ颊f。

　　研究生剛?cè)雽W(xué)，除了每周開組會、準(zhǔn)備課程匯報、寫論文、做自媒體，曾璐姚覺得還不滿足，便下定決心找個實習(xí)做?！澳嵌螘r間，我會同一時間完成非常多的事情，每一次在日程表上打鉤，我都會有滿滿的成就感，我的人生中有很多的清單等著我”，這種“冒險闖關(guān)式”的快感和成就感讓她甚至忘記了疲倦。

　　本科期間，她也曾嘗試放棄早起，睡個懶覺。可等到她一覺醒來，卻發(fā)現(xiàn)宿舍里只剩自己?！按蚵犚环胖?，有的去練琴了，有的參加社團活動了，有的去圖書館自習(xí)了?！北容^之下，曾璐姚覺得有些負罪感，“還是得把自己安排得滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)摹薄?/p>

　　87.71%的受訪大學(xué)生曾感到陷入低水平忙碌

　　在段海霞的世界里，倍速生活讓她可以在短時間內(nèi)體驗更多，僅有的7天假期要實現(xiàn)打卡廣東、深圳、香港、澳門沿線多個城市的心愿，必須按下“倍速鍵”。與此同時，她也坦然接受了“倍速”的另一面，“走馬觀花式的打卡，可能見過很多東西，但只是見過并不深入，也沒法做到精通”。

　　研一剛?cè)雽W(xué)曾璐姚就找了份新媒體運營的實習(xí)工作，研二學(xué)年她最多一次兼顧媒體實習(xí)、自媒體創(chuàng)業(yè)、志愿者工作和每周組會這4件事情?！坝捎谧鲋驹刚咝枰褙炞?，自媒體的推文只能拜托另一位小伙伴幫我承擔(dān)?！痹匆Πl(fā)現(xiàn)處理的事情越多，出錯的概率就越大，很難沉下心來把事情做到極致。

　　中青校媒調(diào)查發(fā)現(xiàn)，62.34%的受訪大學(xué)生表示開啟“二倍速”時曾感到只是走馬觀花，沒有深入探索，54.36%的受訪大學(xué)生表示每件事情都疲于應(yīng)付，沒有時間精益求精，52.43%的受訪大學(xué)生覺得來不及總結(jié)反思，收獲反而不多，46.65%的受訪大學(xué)生覺得倍速生活讓自己很疲憊。

　　“年輕人有選擇多種外部刺激的需求，社會生活水平的進步也可以滿足這樣的需求，這本來是一件好事，但進一步講，不應(yīng)只滿足于快節(jié)奏、多刺激的生活?！边t毓凱分析，長期的高強度刺激，容易導(dǎo)致人的專注力下降，長期過于緊張、高強度的刺激，也會影響人的健康。

　　對此，楊紫琳感觸頗深。今年開學(xué)初，她艱難維系著5份實習(xí)和社團活動。楊紫琳從一開始覺得“每天好充實、好有意義”，漸漸發(fā)現(xiàn)事情不對勁?！白畲蟮膯栴}在于影響到了我的正常學(xué)習(xí)?！?/p>

　　她發(fā)現(xiàn)，原本可以讀完的書漸漸沒時間讀了，上課做匯報展示時也覺得自己研究得不夠透徹深入。“這不太行，和我做研究的初衷背道而馳了。專業(yè)的專著和論文如果不仔細讀、多讀幾遍，學(xué)習(xí)質(zhì)量是達不到的?！?/p>

　　調(diào)查顯示，87.71%的受訪大學(xué)生曾感到陷入低水平的忙碌。對此，遲毓凱說，“我們需要找到自己的目標(biāo)，有的放矢地‘二倍速’，而不是看見別人很忙、很充實，自己也著急，還沒搞懂自己究竟想收獲什么、想朝什么方向發(fā)展，就催促著自己忙起來?！?/p>

　　在遲毓凱看來，如果是被動地追隨別人的節(jié)奏，盲目“內(nèi)卷”，不僅會很累，還會是低效的忙碌，最后可能發(fā)現(xiàn)自己忙來忙去卻什么也沒干好，或者沒有獲得感。“因此在忙碌時也需要停下來回顧、總結(jié)，靜下心來思考，自己的忙碌是否是有目標(biāo)、有成長的忙碌，自己的‘二倍速’是事半功倍還是事倍功半。”

　　為了理清自己的“二倍速”實習(xí)、學(xué)習(xí)過程到底有沒有意義，楊紫琳特地抽出一個上午來梳理總結(jié)，過去的一個月自己有哪些收獲和進步?！氨P點下來發(fā)現(xiàn)，有的實習(xí)工作和我此前參與的實習(xí)差別不大，沒有什么增長點。而且對每件事都疲于應(yīng)付，因此和一個月前相比，雖然忙到‘起飛’，卻也沒什么長進。”這次反思讓楊紫琳很快決定減少實習(xí)量，和實習(xí)單位的老師提前說明了情況，漸漸脫離出疲于奔命的工作，只保留了一段時間彈性強的線上實習(xí)。

　　能按倍速鍵，也要能按下暫停鍵

　　看著好友段海霞的“倍速旅行”，方宇杰感慨“好像拍了一張照片就完成了旅行”。和段海霞不同，方宇杰拒絕給生活按下“倍速鍵”。“我比較了解自己，我更傾向于做事前想好什么樣的方法比較適合自己，做一遍有一遍的效果。”

　　相比倍速生活，方宇杰更喜歡給要做的事情設(shè)定目標(biāo)，不一定在短時間內(nèi)完成，而是根據(jù)實際情況選擇完成時間。在方宇杰的記憶中，學(xué)車是自己時間安排最滿的一次經(jīng)歷?！盀榱嗽趦蓚€假期拿到駕照，第一個假期考科目一和科目二，第二個假期考完科目三和科目四。”于是一份有關(guān)練車的“計劃表”在他腦海中形成：早上9點到12點左右練車，中午12點回家吃飯、午休；下午2點到5點繼續(xù)練習(xí)，5點到7點回家吃晚飯，晚飯后回駕校再練習(xí)到9點左右。這樣的生活他持續(xù)了兩個假期，終于拿到了駕照。

　　曾璐姚覺得“倍速旅游”更多是以打卡為目的，而非以享受為目的。來北京實習(xí)前，她原本計劃每周末都要去打卡北京的旅游景點，“第一周去天壇，第二周去故宮，第三周去北海，第四周去圓明園，只有這樣把北京逛遍，才能叫做不負此行?！彼罱l(fā)現(xiàn)這是一種“FOMO”(害怕錯過)原理，其實隨手抓拍一簇花也是抓住了春天?！跋啾绕Ｓ诒济蚩衢T景點，慢下來感受這座城市的節(jié)奏同樣能讓我不虛此行?！痹匆φf。

　　嘗試慢下來的曾璐姚覺得，以往的忙碌更多是為了獲得一份經(jīng)歷，從而給自己貼上種種閃閃發(fā)光的標(biāo)簽，而高水平的忙碌則是自己主動創(chuàng)造價值。因此，她把更多的精力放在自我價值的提升上，除了做自媒體創(chuàng)業(yè)幫助考研學(xué)生，她還想做一檔博客節(jié)目。給生活按下暫停鍵的她并沒有直接開動，而是選擇成為一名“邊緣人”，觀察學(xué)習(xí)其他博客節(jié)目如何制作，花時間讀書充實自己，“只有慢下來，把興趣作為目的，才能獲得更真實的生命體驗?！?/p>

　　遲毓凱認為，不管是尋求外界刺激，還是屏蔽外界干擾，只要是一種主動的選擇就是合適的。“生活本就應(yīng)豐富多彩，要尊重年輕人有各種各樣的選擇，每個人在不同階段也可以有不同選擇，人生需要各種豐富的體驗，尤其對于年輕人，豐富的體驗會對人生有益?！?/p>

　　“文武之道，一張一弛?！边t毓凱建議，緊繃和舒緩的節(jié)奏可以交替穿插，比如忙碌一段時間后，有意識地慢下來，甚至在需要時做一些放松訓(xùn)練，適當(dāng)?shù)鼗乇芤恍┩獠看碳??！按送?，日常要開啟‘二倍速’前，可以先對事件進行篩選，例如信息瀏覽或休閑娛樂、不需要深入探索的事情，可以走馬觀花。但用心研究一個領(lǐng)域、認真學(xué)習(xí)一些知識，則需要多投入時間，靜下心來去鉆研。”

　　“一個人一輩子的生活就只有一次，我希望享受、體驗這個過程，而不僅僅是追求一個結(jié)果。”方宇杰給自己的生活主題是“慢下來”，“過程決定結(jié)果，只要結(jié)果不太壞都可以接受”。

　　王家璐覺得，忙起來肯定是有收獲的，不可能就是白忙?！爸灰皇敲刻焯稍谒奚崂?，出去玩、做實驗、參加學(xué)生工作都會各有收獲的?！睂λ?，判斷一件事是否加入日程表，喜歡是首要標(biāo)準(zhǔn)?！懊β狄欢螘r間能夠休息一下是比較理想的狀態(tài)”。

　　中青報·中青網(wǎng)見習(xí)記者 王軍利 程思 記者 畢若旭 來源：中國青年報