中國青年報客戶端訊（中青報·中青網(wǎng)記者 劉昶榮）10月6日，《中國疾控中心周報》發(fā)布了一項調(diào)研結(jié)果：有限的屏幕時間加上充足的睡眠可以有效降低青少年抑郁風(fēng)險。調(diào)研所采用的有限屏幕時間為每天少于或等于兩小時，充足的睡眠時間根據(jù)年齡不同有所差異，初中生每天睡眠時間至少9小時，高中生每天睡眠時間至少8小時。

　　調(diào)研覆蓋了內(nèi)蒙古自治區(qū)12個城市（103個縣），利用2019年、2020年和2021年的三個橫斷面數(shù)據(jù)集，包括2019年的83,866名青少年（49.3%為男孩），2020年的67,998名青少年（49.4%為男孩）和2021年的86,576名青少年（49.5%為男孩），年齡均在13-18歲之間。

　　這項調(diào)研主要研究24小時運動行為和青少年抑郁之間的關(guān)聯(lián)。運動行為包括中度到劇烈體力活動、屏幕使用時間和睡眠時間。其中運動時間的標(biāo)準(zhǔn)為至少一小時。調(diào)研發(fā)現(xiàn)，僅堅持運動的青少年的抑郁情況并沒有緩解。

　　我國青少年的心理健康問題值得關(guān)注。中國科學(xué)院心理研究所發(fā)布的《中國國民心理健康發(fā)展報告(2019～2020)》顯示，2020年，中國青少年的抑郁檢出率為24.6%，其中輕度抑郁為17.2%，重度抑郁為7.4%。分年齡段來看，青少年抑郁檢出率隨年級的升高而升高，有部分孩子長期處于情緒低谷。

　　《中國疾控中心周報》發(fā)布的此項調(diào)研還披露，女孩和高中生的抑郁情況更為嚴(yán)重。因此，調(diào)研建議，迫切需要更加關(guān)注女孩和高年級學(xué)生的心理健康。

　　10月10日是世界精神衛(wèi)生日，今年我國的宣傳主題是“促進兒童心理健康，共同守護美好未來”。 國家衛(wèi)健委發(fā)布的相關(guān)文件指出，2023年世界精神衛(wèi)生日開展宣傳活動的目標(biāo)是，通過多種途徑的宣傳活動，進一步普及心理健康知識，呼吁全社會提高認識，重視少年兒童心理健康，推動形成家庭、學(xué)校、社會、專業(yè)機構(gòu)有效銜接的心理健康服務(wù)體系，提高工作水平，促進兒童身心健康成長。