央視網(wǎng)消息：高溫是指日最高氣溫達(dá)到35℃以上，如果高溫天持續(xù)三天以上，就稱之為高溫?zé)崂恕８邷責(zé)崂颂鞖庀?，該如何進(jìn)行自我防護(hù)呢？請(qǐng)參考下面這份防護(hù)指南。

　　廣西：20天內(nèi)多人中暑 謹(jǐn)防熱射病侵襲

　　從5月開(kāi)始，不少南方城市就開(kāi)啟“蒸籠模式”。在廣西南寧，5月26日至今，累計(jì)已有76人因?yàn)橹惺顡艽?20熱線求助。專家介紹，當(dāng)氣溫35.6℃時(shí)，如果相對(duì)濕度為45%，人體就會(huì)感受到40℃的高溫；如果相對(duì)濕度達(dá)到65%，體感溫度將接近50℃。持續(xù)的高溫會(huì)使人體感到不適，中暑、腸道疾病和心腦血管疾病等發(fā)病率增多。

　　廣西南寧急救醫(yī)療中心培訓(xùn)科負(fù)責(zé)人 鄧雙昌：一般來(lái)說(shuō)老年人身體比較虛弱，發(fā)汗少、散熱功能（也）會(huì)下降，也更加容易中暑。

　　大量出汗后 及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)

　　專家介紹，大量出汗后，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。一旦出現(xiàn)口渴、大汗、惡心、乏力等癥狀，要盡快降溫并及時(shí)就醫(yī)，否則可能發(fā)展成熱射病，患者可能會(huì)因?yàn)槌掷m(xù)高熱而昏迷，嚴(yán)重者還將面臨心力衰竭、肝腎衰竭等風(fēng)險(xiǎn)。