廣場舞既能鍛煉身體，又能擴大朋友圈，促進交流，是很好的健身運動。但是，原本以休閑健身為目的的廣場舞也開始“內(nèi)卷”了起來，一些高難度的身體旋轉(zhuǎn)、下肢扭轉(zhuǎn)的動作被添加進廣場舞的動作中。這些動作對身體核心和下肢的力量和穩(wěn)定性都有較高的要求，有些老年人甚至因此造成膝關節(jié)損傷。

　　那么，跳廣場舞會跳出關節(jié)病嗎？跳大多數(shù)廣場舞對膝關節(jié)不會造成不良影響，運動方式和時間合理的廣場舞對膝關節(jié)無疾病的人是適宜的。但是，膝關節(jié)有疾病者和過度使用膝關節(jié)跳廣場舞（如大跨步、高抬腿、頻率過快的膝關節(jié)伸屈活動）的人可能會因此造成膝關節(jié)損傷。

　　骨性關節(jié)炎是一種以關節(jié)軟骨的變性、破壞、骨質(zhì)增生為特征的慢性關節(jié)病。其主要病理改變是軟骨退行性病變和消失，以及關節(jié)邊緣韌帶附著處和軟骨下骨質(zhì)反應性增生形成骨贅，并由此引起關節(jié)疼痛、僵直畸形、功能障礙，多見于中老年人，其中膝關節(jié)是好發(fā)部位。

　　如果患了骨關節(jié)炎怎么治療呢？膝骨關節(jié)炎治療應根據(jù)不同病變程度采取相應的措施。目前推薦以膝骨關節(jié)炎階梯治療的方式為主。早期患者以改變不良生活、運動方式，控制體重，增強核心肌力訓練為主，有疼痛癥狀時，可以選擇藥物治療。晚期患者以手術治療為主。目前手術治療以保膝治療、微創(chuàng)治療為發(fā)展方向。

　　如何保養(yǎng)膝關節(jié)呢？首先，要注意自己的體形。因為有數(shù)據(jù)顯示，體質(zhì)指數(shù)（BMI）每增加5，膝關節(jié)炎的風險增加35%。BMI是人的體重（千克）與身高（米）平方值之比。BMI超過25的超重人士，請注意控制體重。因為肥胖會加重膝關節(jié)的負擔，增加膝關節(jié)軟骨磨損，并且會加劇已有疼痛。其次，生活中盡量避免下蹲和上下樓梯這兩個動作。因為這兩個動作會給膝關節(jié)帶來額外的負擔，加重關節(jié)退行性改變。最后，建議大家選擇正確的運動方式，加強臀部及下肢的肌肉鍛煉，以給關節(jié)帶來足夠的支撐和保護。比如，游泳、平地快走等都是對膝關節(jié)非常友好的運動，適合各個年齡段的朋友。

　?。ㄖ貞c市人民醫(yī)院關節(jié)外科 朱天亮）（張勤 整理）