近日，三十多歲的曾小姐(化名)因為假期旅游在湖邊待了一天，當(dāng)晚開始感覺臉上和手臂皮膚有點發(fā)紅發(fā)癢，第二天面部和上肢還出現(xiàn)了紅疹和數(shù)個小水泡，瘙癢加重，到廣州市皮膚病防治所就診，才知道是日曬傷。廣州市皮膚病防治所中醫(yī)科主任中醫(yī)師鐘金寶提醒，很多人感覺春天陽光溫和舒適，殊不知春季尤其是春末夏初正是日光性皮炎的高發(fā)期，需要特別注意防曬，而一些環(huán)境比較空曠的地方如海邊、湖邊、沙池等地方，紫外線更為猛烈，加上此時有很多當(dāng)造食物如香椿、槐花、芒果、菠蘿等都是“光敏性食物”，如果打算出門露營或者燒烤，就要注意避免食用這些食物。

　　外出踏青莫忘防曬

　　“每年差不多這個時候，就會有很多日光性皮炎的患者來皮膚門診報到，”鐘金寶介紹，日光性皮炎，也就是常說的“日曬傷”，是由于強(qiáng)烈日光照射后皮膚發(fā)生的急性光毒性反應(yīng)，發(fā)病機(jī)制與紫外線過度照射后使真皮細(xì)胞釋放多種炎癥介質(zhì)，引起一系列過敏反應(yīng)有關(guān)。

　　暴曬皮膚會出現(xiàn)界線清楚的紅斑，輕度的曬傷會表現(xiàn)為發(fā)紅、發(fā)癢，嚴(yán)重的話還會出現(xiàn)水皰、水腫，之后曬傷斑在變淡變暗后脫屑，可能還會有色素沉著。所以，在長時間曬太陽之后，皮膚出現(xiàn)發(fā)紅發(fā)癢，就要注意是否曬傷，注意防曬。

　　廣州市皮膚病防治所中醫(yī)科主治中醫(yī)師梁鳳興指出，曾小姐因為郊游時長時間在戶外，當(dāng)天陽光也較猛，而且靠近湖邊，紫外線較為強(qiáng)烈，而且當(dāng)時未做任何物理防曬，也沒有涂防曬霜。患者在服用抗過敏藥、外涂地奈德乳膏和苯海拉明乳膏，加上祛風(fēng)止癢、健脾祛濕類的中藥口服之余，還被囑咐要注意做好防曬，避免治療期間再次曬傷，之后癥狀逐漸好轉(zhuǎn)。

　　梁鳳興說，日光性皮炎多見于春末夏初的原因有幾點：1.春季氣溫不高，人們?nèi)菀缀雎砸廊槐容^高的紫外線強(qiáng)度；2.冬季剛結(jié)束，皮膚黑色素減少，對紫外線的敏感度相對較高；3.春光正好，大家都想到戶外活動，防曬意識卻不是很強(qiáng)。各種因素疊加在一起，就容易造成曬傷。

　　梁鳳興介紹，日光性皮炎好發(fā)于兒童、婦女，還有到靠近赤道或者高海拔地區(qū)旅行的人群。在雪山、海邊、沙灘、湖邊這些地方，紫外線還會因為反射而加劇，出行之前，大家一定要做好防曬措施。

　　你的防曬霜用對了沒？

　　既然到了最易曬傷的季節(jié)，要把最高級別的防曬霜涂起來嗎？答案是否定的。

　　梁鳳興建議，春末夏初常待在室內(nèi)的人選擇SPF15/ PA+的防曬霜為宜，如果要出戶外，可以選擇SPF25/PA++的防曬霜。如果在室內(nèi)不怎么出汗，每天涂一次防曬霜夠了；如果要在戶外較長時間，建議出門前30分鐘涂一次防曬霜，出門前再涂一次，然后每隔1~2小時補(bǔ)一次。畢竟，防曬級別越高，防曬霜的質(zhì)地可能會越黏稠，給容易過敏的皮膚增加負(fù)擔(dān)，盛夏未至，不宜選用級別過高的防曬霜。

　　在購買防曬產(chǎn)品之前，要注意先試一下它是否適合自己的膚質(zhì)，會不會引起過敏。具體做法是在手肘、耳后這些位置試擦，測試時間以24小時為宜，因為有些過敏癥狀是遲發(fā)性的。對防曬產(chǎn)品過敏的人群，建議首選物理遮擋防曬，比如寬檐帽、薄長袖衫、夏天用的圍巾都備起來。

　　在戶外長時間曬完太陽之后，如果皮膚有刺激感和灼痛感，建議可以做一些保濕補(bǔ)水的曬后補(bǔ)救措施，比如用清水沖洗皮膚，敷補(bǔ)水面膜，使用曬后修復(fù)產(chǎn)品如蘆薈膠或綠豆泥等。另外，還可以多吃些水果，對一些容易引起過敏的食物如韭菜、海鮮、牛羊肉、辛辣食物和煙酒等要注意忌口。

　　春季野餐慎吃這些食物

　　梁鳳興提醒，春季有不少應(yīng)季食物，比如香菜、香椿、槐花、菠蘿、芒果等，都屬于“光敏性食物”，吃完它們再曬太陽，更容易引起嚴(yán)重曬傷。戶外野餐要注意避免食用這些常見的“光敏性食物”：

　　蔬果類：如槐花、紫云英、雪菜、灰菜、萵苣、茴香、莧菜、薺菜、芹菜、蘿卜葉、菠菜、蕎麥、香菜、紅花草、油菜、芥菜、無花果、柑橘、檸檬、芒果、菠蘿等；

　　海鮮類：螺類、蝦類、蟹類、蚌類等。

　　梁鳳興推薦，曬后可適當(dāng)吃一些富含天然抗氧化劑的食物，如西紅柿、堅果、綠茶等，有助提升皮膚屏障，減少曬傷曬黑。同時，曬后可以用麥冬、玉竹等清熱湯材煲湯喝，補(bǔ)充水分的同時滋陰養(yǎng)肺。

　　此外，如果服用了光敏性藥物，如磺胺、氯丙嗪、灰黃霉素等，也要避免長時間暴曬。(全媒體記者吳婉虹 通訊員楊上上)