捐出一年穿不到三次的服飾、精簡(jiǎn)掉躺在家里“吃灰”的物品、凈化被各式App充斥的手機(jī)桌面、刪減例行公事式的無(wú)效社交……近年來(lái)，極簡(jiǎn)生活理念被不少年輕人接受，從身處象牙塔的學(xué)生到自行支配財(cái)務(wù)的上班族，紛紛開(kāi)啟自己的極簡(jiǎn)生活。

　　什么是極簡(jiǎn)？從何“簡(jiǎn)”起？在物質(zhì)條件逐步改善的當(dāng)下，這些年輕人為何選擇極簡(jiǎn)生活？新華每日電訊記者展開(kāi)了調(diào)查。

　　“該給生活做“簡(jiǎn)”法了”

　　約10年前，豆瓣、天涯、知乎等網(wǎng)絡(luò)社區(qū)刮起了一股極簡(jiǎn)風(fēng)，如今，參與話題討論的人群增長(zhǎng)了數(shù)十倍，一些小組成員已突破36萬(wàn)。在網(wǎng)絡(luò)空間里，他們討論消費(fèi)觀與生活觀，思考人與物的關(guān)系，分享選擇極簡(jiǎn)之后的生活體驗(yàn)。

　　不久前，24歲的武漢女生毛毛在社交平臺(tái)發(fā)帖，取名“2022年記錄我的極簡(jiǎn)生活”，并在回復(fù)欄里記錄下這天的極簡(jiǎn)行為——出掉一個(gè)拼圖，無(wú)新入手的商品。

　　“家里的東西看起來(lái)很多，實(shí)際大部分都是閑置?！泵ツ戤厴I(yè)后入職當(dāng)?shù)匾患沂聵I(yè)單位，半年多時(shí)間里，約11平方米的合租房已經(jīng)被填得滿滿當(dāng)當(dāng)。書(shū)桌下堆滿囤積的沐浴露與護(hù)發(fā)素，衣柜的門(mén)無(wú)法合攏，房間四處散落著玩具、過(guò)期零食……因?yàn)榭釔?ài)收藏杯子，毛毛屋里還有十多個(gè)形狀相似的保溫杯。

　　“原來(lái)不僅沒(méi)想過(guò)扔，還總覺(jué)得缺東西。”毛毛說(shuō)，“該給生活做“簡(jiǎn)”法了?！痹谒l(fā)帖的社區(qū)，情況類似的人不在少數(shù)。

　　“95”后女生小熊大學(xué)畢業(yè)后從湖北來(lái)到廣東，目前就職于深圳一家建筑設(shè)計(jì)公司。曾經(jīng)的她熱衷于購(gòu)入最新款手機(jī)、名牌包，生活空間一度被各種雜物占據(jù)。

　　談及極簡(jiǎn)的初衷，她說(shuō)，整理的過(guò)程就像在審視內(nèi)心的欲望。扔掉不需要或可替代的物品，只留下生活的必需品，既能給身心減負(fù)，也避免被不必要的欲望綁架。

　　華中師范大學(xué)心理學(xué)院教授任志洪指出，頻繁購(gòu)入商品、接收“短頻快”的信息，是一種無(wú)意識(shí)的成癮行為?！暗@實(shí)際上并不是一種快樂(lè)，這反而會(huì)讓人焦慮和空虛。”

　　極簡(jiǎn)生活該“簡(jiǎn)”什么？

　　什么是極簡(jiǎn)生活？“這不是苦行僧式的自虐，而是一種更為人性化的、經(jīng)濟(jì)環(huán)保、輕松愉悅的生活方式?！眲?chuàng)辦極簡(jiǎn)生活討論小組的網(wǎng)友奧斯卡在其個(gè)人主頁(yè)分享道，極簡(jiǎn)生活的本質(zhì)是將時(shí)間和精力整合并有效利用，追求價(jià)值最大化。這其中包含了對(duì)物品的“斷舍離”，克制無(wú)意義地刷新信息流的欲望等。

　　小熊在網(wǎng)絡(luò)上發(fā)了一個(gè)題為“沒(méi)用的家具家電一律不買(mǎi)”的帖子，通過(guò)這個(gè)精華帖，網(wǎng)友看到小熊的家里有一塵不染的沙發(fā)和餐桌，廚房只有幾樣簡(jiǎn)單調(diào)味品，看不到雜物?！皹O簡(jiǎn)不是比誰(shuí)的東西更少，真諦是“物盡其用”。我希望家里不再雜亂無(wú)章，注意力不被分散?！毙⌒苷f(shuō)，“朋友常戲稱我家是“家徒四壁”風(fēng)，實(shí)際居住體驗(yàn)很好?！?/p>

　　不過(guò)，生活是具體的，選擇極簡(jiǎn)的小熊，一度面臨家人的不解?！耙淖冮L(zhǎng)期以來(lái)的習(xí)慣是有困難，但我堅(jiān)持和媽媽溝通。”小熊感慨道。半個(gè)月下來(lái)，在她的帶動(dòng)下，再加上此前購(gòu)買(mǎi)物品失敗的教訓(xùn)，媽媽也漸漸開(kāi)始減少購(gòu)買(mǎi)。小熊說(shuō)，這是一次成功的極簡(jiǎn)主義“安利”。

　　記者梳理發(fā)現(xiàn)，極簡(jiǎn)實(shí)踐的場(chǎng)景滲入日常生活的諸多方面：整理電腦桌面無(wú)用文檔；和過(guò)期的保修卡、單據(jù)說(shuō)再見(jiàn)；只下載跟工作相關(guān)的App等。這些極簡(jiǎn)生活的方式，還契合當(dāng)下時(shí)髦的綠色低碳風(fēng)潮，例如盡量少買(mǎi)東西，并將失去使用價(jià)值的“舊愛(ài)”出售和贈(zèng)送；將用完的快遞盒拿來(lái)做收納袋，最大限度開(kāi)發(fā)物品的使用價(jià)值。

　　極簡(jiǎn)的背后是提質(zhì)

　　過(guò)去，極簡(jiǎn)生活被認(rèn)為是精英階層的專屬，“主動(dòng)且自愿過(guò)極簡(jiǎn)生活的人往往生活富足且經(jīng)歷過(guò)選擇的壓力?！币晃粯O簡(jiǎn)主義倡導(dǎo)者曾公開(kāi)表示。

　　在物質(zhì)條件改善的當(dāng)下，越來(lái)越多的年輕人因?yàn)閲L試極簡(jiǎn)獲得全新的生活體驗(yàn)。有人克制了消費(fèi)欲望，用省下的錢(qián)完成了一次期待許久的旅行；有人因?yàn)樘岣吡俗黾覄?wù)的效率，用余下的時(shí)間學(xué)習(xí)了一門(mén)新的技能；有人減少接觸“短頻快”的視頻與新聞，收獲了良好的睡眠。

　　在極簡(jiǎn)生活8個(gè)月后，90后的莎莎最大感觸是幸福感與專注感明顯提升，“自己對(duì)于需要的、喜歡的東西有了更清晰的概念，沖動(dòng)消費(fèi)明顯減少，可支配收入增加，東西也可以很快找到。固定瀏覽網(wǎng)絡(luò)信息的時(shí)間和來(lái)源后，記憶力也有所提升。”經(jīng)此一“簡(jiǎn)”，莎莎“感覺(jué)生活更有趣了”，這種滿足感促使她持續(xù)極簡(jiǎn)。

　　來(lái)自山西的范瑤熱衷于流浪動(dòng)物救助活動(dòng)，因?yàn)榕既坏臋C(jī)會(huì)接觸到網(wǎng)絡(luò)社區(qū)“極簡(jiǎn)生活”小組的分享帖。范瑤發(fā)現(xiàn)，初入的組員常提出疑問(wèn)：斷舍離的物品如何處置？范瑤積極發(fā)帖，呼吁大家將不用的床單被套、廢棄的保暖用品捐給河北燕郊一家流浪動(dòng)物收容所。她曾擔(dān)心郵費(fèi)可能產(chǎn)生阻礙，但沒(méi)想到網(wǎng)友們響應(yīng)熱烈，紛紛表示自己出郵費(fèi)，“一天之內(nèi)有十幾個(gè)人私信我說(shuō)要郵寄?！?/p>

　　與記者對(duì)話的年輕人中，不少人還提到內(nèi)在的極簡(jiǎn)，例如“拒絕被動(dòng)參與的無(wú)效社交，試著通過(guò)深呼吸和靜坐消解胡亂的思緒。”26歲的常靜說(shuō)，為了提高行動(dòng)效率，他開(kāi)始每隔一段時(shí)間列一份行動(dòng)計(jì)劃表，再按照規(guī)劃，集中注意力推進(jìn)，“厘清生活中重要事項(xiàng)的優(yōu)先級(jí)才能有的放矢?！?/p>

　　武漢大學(xué)社會(huì)學(xué)院副教授李向振表示，極簡(jiǎn)生活漸成風(fēng)潮與近年來(lái)社會(huì)生產(chǎn)力的提升與科學(xué)技術(shù)的發(fā)展息息相關(guān)。極簡(jiǎn)的背后，既包含了人們對(duì)消費(fèi)觀、人生觀的思考，也凸顯出新時(shí)代的人們常懷遠(yuǎn)慮、居安思危的耐心，和擁抱生活的樂(lè)觀積極態(tài)度。

　?。ㄎ闹忻?、小熊、莎莎、常靜為化名）（記者鄧楠）